・ ほぼ競歩のスローな走りを続け、一時間半後に左足裏の「拇指球」が傷みだした。
・ その左足をかばう様にしてると、右足を僅ワズかに抉コジってしまい、右足の膝の外側、側副靭帯が痛みだし、一時間五十分頃からは完全に歩く事しか出来なくなった。( ← 腸脛靭帯炎)
・ また、右足小指の外側が擦スれて赤く腫れる事となった。
◆ 反省 ＆ その他
・ まだまだ、体重が重い。
・ 腹筋とか腰裏、尻といった大きな筋肉群を使う率が低いが為に、脛スネや膝でグイッと押す力で進もうとし、結果、膝が痛んでいる。
・ 靴下は薄いのを二枚履こうと思ってる。
昔の軍隊の記録にそうした例がある。
・ インナーソールの改善が必要。
◆ インナーソール、調査中
[ミズノ] MIZUNO ソルボアスリート 8ZA609 8ZA609 M(25~26cm)/三進興産
￥1,659
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レビューを見ると、「・・アディダスのヴァンキッシュ４より少し下、ミズノのマキシマイザー１３程度と感じます。」とある。
んで、同じレビュアーによると、ソルボ・アスリートよりも、↓ ソフソール エアーの方が衝撃吸収度が良いらしく、下記の製品は、「アディダスのデュラモ」クラスとの事。
SOFSOLE(ソフソール) Airr L 17026/SOFSOLE(ソフソール)
￥2,604
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・・だが、自分が痛めがちな「拇指球」のケアが、いまいち足りてないような気も・・( 実際はどうかは知らない )
なので、更に上位モデルもメモ ↓
SOFSOLE(ソフソール) Airr Orthotic 男性用 L 12446/SOFSOLE(ソフソール)
￥2,499
Amazon.co.jp
こちらは、大きなサイズの靴だと足先が不足する感が有るらしい。
とりあえず一回、〆 ｼﾒ
・ その左足をかばう様にしてると、右足を僅ワズかに抉コジってしまい、右足の膝の外側、側副靭帯が痛みだし、一時間五十分頃からは完全に歩く事しか出来なくなった。( ← 腸脛靭帯炎)
・ また、右足小指の外側が擦スれて赤く腫れる事となった。
◆ 反省 ＆ その他
・ まだまだ、体重が重い。
・ 腹筋とか腰裏、尻といった大きな筋肉群を使う率が低いが為に、脛スネや膝でグイッと押す力で進もうとし、結果、膝が痛んでいる。
・ 靴下は薄いのを二枚履こうと思ってる。
昔の軍隊の記録にそうした例がある。
・ インナーソールの改善が必要。
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・・だが、自分が痛めがちな「拇指球」のケアが、いまいち足りてないような気も・・( 実際はどうかは知らない )
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とりあえず一回、〆 ｼﾒ