11／10 に投稿したコメント _ ダイエット関連

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　私の場合は、朝と昼食は、平均 500 kcal とかなり低めに設定しています。テレビとかだと、朝はシッカリ採る事を勧める例が見られる様です。要は一週間なら一週間内の、「総・摂取カロリー」を目標値に収め続ける事が肝要です。