私が 走る 理由 __ 第一回
・ 血流を高めて、下半身の筋肉もあらかた疲労させ、その後の「無」酸素運動による効果を最大限まで引き上げたい。
・ 血流が多くなると、それだけ脂肪の分解も促進されるのか、やや小食でも構わない様な感じがしている。
・ 体が重くて、大して走れないという事が、動物としていかに貧弱で情けない事なのか、隣りをスイスイ追い抜いていくランナーを尻目によく反省したい。
↑
ダイエット失敗者の大半は、身に染みて反省し続けない事が良くないんだと思う。
頭の中だけで反省していては、何事もズルズルとアマイ考えに帰着しがち。
このパターンは、特に、自分では頭がいいと思ってる人が陥りやすい。走る事自体を「は・・恥ずかしい」と言った稀な者も居たが、それは違う。ろくに走れない様な人生を送ってきた事こそが真に恥ずかしい事なのである。勘違いしてはならない。
! 理屈云々を脱ぎ捨てて、頭の中だけはなく、
体で骨身に染みて反省の極致に至る必要が有る。
・ 「まだ若いんで、簡単なスポーツ位は楽しみたい・・」 その為には体を軽くする ＆ スタミナ増進のが第一義なので、「今、自分は、こんなに体が重いしスタミナも無いんだ・・」と自覚するには、走るのが一番いいと判断。
・ 通常の運動では、数週間で効果が頭打ちになるケースが多いが、走る事に関しては、それがほぼ無い様に思う。私の場合は脹脛フクラハギが軽度の筋肉痛になる事が多い。
・ なんだかんだ言っても、ランニングを続けてる人は、よく痩せてる人が多いんだから、理屈をこねずに黙って成功者の真似をしてみよう・・ と思い、結果、それが好結果となった。
・ 最近は、youtubeなりで英語や中国語のコンテンツを見る事も多く ( 主にブログのネタ用だが )、その関連で語学の単語集を何度も聞き流す様になった。( 語彙が増えてくると、だんだん視聴が楽しくなってくる為 ) → ただ聞き流すのは、如何にも手持ち無沙汰なので、庭の掃除なりスローラン＆散歩なりで気を散らす事にした次第。
・ 全身の筋肉の内、七割は下半身に存在すると言われ、これを一挙に鍛えるのは走るのが一番と判断。残り三割は、腕立て伏せなり腹筋運動で増す事にしている。
・ 走るのに、「お金」がかかる訳でも無い。多少の初期投資は必要だが。
・ 色々と思い悩んでいる事をスッパリ忘れ去って、精神のリセットをする効果もある。
・
・
・
キリが無いので、一旦 〆 ｼﾒ
・ 血流を高めて、下半身の筋肉もあらかた疲労させ、その後の「無」酸素運動による効果を最大限まで引き上げたい。
・ 血流が多くなると、それだけ脂肪の分解も促進されるのか、やや小食でも構わない様な感じがしている。
・ 体が重くて、大して走れないという事が、動物としていかに貧弱で情けない事なのか、隣りをスイスイ追い抜いていくランナーを尻目によく反省したい。
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ダイエット失敗者の大半は、身に染みて反省し続けない事が良くないんだと思う。
頭の中だけで反省していては、何事もズルズルとアマイ考えに帰着しがち。
このパターンは、特に、自分では頭がいいと思ってる人が陥りやすい。走る事自体を「は・・恥ずかしい」と言った稀な者も居たが、それは違う。ろくに走れない様な人生を送ってきた事こそが真に恥ずかしい事なのである。勘違いしてはならない。
! 理屈云々を脱ぎ捨てて、頭の中だけはなく、
体で骨身に染みて反省の極致に至る必要が有る。
・ 「まだ若いんで、簡単なスポーツ位は楽しみたい・・」 その為には体を軽くする ＆ スタミナ増進のが第一義なので、「今、自分は、こんなに体が重いしスタミナも無いんだ・・」と自覚するには、走るのが一番いいと判断。
・ 通常の運動では、数週間で効果が頭打ちになるケースが多いが、走る事に関しては、それがほぼ無い様に思う。私の場合は脹脛フクラハギが軽度の筋肉痛になる事が多い。
・ なんだかんだ言っても、ランニングを続けてる人は、よく痩せてる人が多いんだから、理屈をこねずに黙って成功者の真似をしてみよう・・ と思い、結果、それが好結果となった。
・ 最近は、youtubeなりで英語や中国語のコンテンツを見る事も多く ( 主にブログのネタ用だが )、その関連で語学の単語集を何度も聞き流す様になった。( 語彙が増えてくると、だんだん視聴が楽しくなってくる為 ) → ただ聞き流すのは、如何にも手持ち無沙汰なので、庭の掃除なりスローラン＆散歩なりで気を散らす事にした次第。
・ 全身の筋肉の内、七割は下半身に存在すると言われ、これを一挙に鍛えるのは走るのが一番と判断。残り三割は、腕立て伏せなり腹筋運動で増す事にしている。
・ 走るのに、「お金」がかかる訳でも無い。多少の初期投資は必要だが。
・ 色々と思い悩んでいる事をスッパリ忘れ去って、精神のリセットをする効果もある。
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キリが無いので、一旦 〆 ｼﾒ
 ☆☆絶対痩せてみせる！ |
でっぱりお腹を引っ込めよう |