slow run 30 min 休憩５分込み
帰宅後、各種コンピュータ作業をしつつの、↓オチョダイエット↓
- オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ/進藤 学
- ￥1,575
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ずーっと立ち姿で腰回しを続けるのは、流石にいずれ限界がくる。
( ２０分とかのタイマーをかけとくと足の裏を限界まで追い込まずに済む。 )
そして、この本にあるように、寝ながら足を回す事で更に脂肪を燃焼させる。 オススメ !
☆☆絶対痩せてみせる！
でっぱりお腹を引っ込めよう
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