例によって空きっ腹を抱えてのスローランに出かけようとしたが、小雨と冷たい強風に気付き断念。風邪でもひいてしまっては明日のランに響くと判断。その分今日は少し減食する事とする。最近は風邪の引き始めを感じたのもあり、蜜柑や柿などビタミンＣを含んだ甘いモノが多かったやに思う。なので体重は７０kgジャストのまま一週間ほど固定化されたままだ。もっとも、あまり減らしすぎても筋肉量まで減ってしまうので、停滞したままの方が良いという判断を下してる次第。BMI 標準体重まで １. ５ kg と迫っているので、もうゆっくり・・マッタリ・・の超スローペースで落とす事しか考えていない。ここから先は、筋肉増量→ リバウンドの危険性を削る事を優先課題としている。
