ユーチューブ リンク先 _ http://youtu.be/WZ0NanHSPFc
実際に腹を引き締めた人の動画ですので、説得力・真実味があり大いに参考になりました。
G o o d .◆ 実践 _ 私の場合
Straight leg lift は、自分は股関節が「ゴキゴキ」鳴って、股関節唇損傷とかヘルニアになりかねないのでパスしましたが、その他の運動はとても効果的で素晴らしいと思いました。ちなみに自分は関節に無理が重ならないように用心して、５から１０ 回ずつの少ない回数で、次の運動に移行しています。
 でっぱりお腹を引っ込めよう |
ダイエット・美容オタクですがナニか！？ブログトーナメント