ここ一週間くらいの、食事＆運動

◆　食事

例によって、朝と昼食の定量化で胃のサイズ固定。カロリーも多くて500 kcal以内。

** 写真は朝食のみ **

◆　運動

　例によって、ボチボチ軽ぅく走ったり歩く程度　＋ブログの読み書きや動画などを見つつ、　ながら運動　。

◆　おわりに

毎日、同じ事の繰り返しなので、一週間分まとめて書いた次第。

〆　ｼﾒ