・ 肉 → 納豆
納豆は意外とカロリーはあるが、無論、肉よりは遥かにマシ。
肉とは真逆に、体内をアルカリ化してくれるので、体脂肪分解時のケトン体＝酸性化中毒の苦しみを中和してくれる。ちなみに自分は総合アミノ酸サプリは毎食ごとに欠かさない。「ダイエットの友」と言っても過言では無い気がする。
・ 唐揚げ → ささみの片栗粉まぶし・・
鶏肉を餃子くらいのサイズに指で縦に裂いたあとに、電子レンジにて、ある程度火を通します。その後、片栗粉を薄くまぶして、お湯で煮て透明感が出たら、お湯から上げて笊ザルで水切り。これだけで、モチモチした透明の皮に包まれた料理の完成。単に丸大豆醤油を付けるだけでも美味しいです。なんともヘルシー !
・ 小豆バー → 冷凍バナナ
バナナは完熟させて甘味が増すのを待ってから、皮をむき２本ずつラップに包む事に。解凍時はレンジで３０秒。
・ 果物類 → トマト
冷凍バナナと同じく、カロリーを下げるための代用。ダイエットを始めてからトマトすらフルーツの様な甘味と旨味を感じるようになったので、これで問題なし。
・ コーヒー牛乳 → ブラックコーヒー
以前は風呂あがりやパン食の時は、砂糖入りコーヒー牛乳が定番だったのだが、現在は、ドリップバッグ式のブラックコーヒーを嗜タシナむ事に。ちなみに若干量の砂糖は、カルシウムの吸収を促すらしい。脳に必要な「ブドウ糖」は炭水化物から補給。もっとも摂り過ぎた炭水化物は単なる脂肪細胞と化すだけなので、適量orやや少なめに設定する必要がある。
・・・ キリが無いので、いったん締め 〆
納豆は意外とカロリーはあるが、無論、肉よりは遥かにマシ。
肉とは真逆に、体内をアルカリ化してくれるので、体脂肪分解時のケトン体＝酸性化中毒の苦しみを中和してくれる。ちなみに自分は総合アミノ酸サプリは毎食ごとに欠かさない。「ダイエットの友」と言っても過言では無い気がする。
・ 唐揚げ → ささみの片栗粉まぶし・・
鶏肉を餃子くらいのサイズに指で縦に裂いたあとに、電子レンジにて、ある程度火を通します。その後、片栗粉を薄くまぶして、お湯で煮て透明感が出たら、お湯から上げて笊ザルで水切り。これだけで、モチモチした透明の皮に包まれた料理の完成。単に丸大豆醤油を付けるだけでも美味しいです。なんともヘルシー !
・ 小豆バー → 冷凍バナナ
バナナは完熟させて甘味が増すのを待ってから、皮をむき２本ずつラップに包む事に。解凍時はレンジで３０秒。
・ 果物類 → トマト
冷凍バナナと同じく、カロリーを下げるための代用。ダイエットを始めてからトマトすらフルーツの様な甘味と旨味を感じるようになったので、これで問題なし。
・ コーヒー牛乳 → ブラックコーヒー
以前は風呂あがりやパン食の時は、砂糖入りコーヒー牛乳が定番だったのだが、現在は、ドリップバッグ式のブラックコーヒーを嗜タシナむ事に。ちなみに若干量の砂糖は、カルシウムの吸収を促すらしい。脳に必要な「ブドウ糖」は炭水化物から補給。もっとも摂り過ぎた炭水化物は単なる脂肪細胞と化すだけなので、適量orやや少なめに設定する必要がある。
・・・ キリが無いので、いったん締め 〆
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