http://youtu.be/MqEyoDyignM?t=3m45s
今日は日暮れにお墓掃除と庭の掃除の後に、↑ このサイクリングの動画を見つつ、
↓ こういう姿勢で ( 机に手も付いて ) ３０分くらい、ストレッチ的な運動をしてました。
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首や肩のこりもほぐれて気分スッキリです。
グッド !
ちなみに３０分の軽いストレッチは、「 あすけん 」さんによると、消費カロリーはたったの102 kcal です。
◆ 付記
( 動画 ３分５０秒頃 _ 開始時間は、３分４５秒からに設定してます。 )
動画のアップ主は、停車中の車を追い越した時に、もっと減速して注意深く前進する必要があるでしょう。いずれ左横から突っ込んできた車やバイクと激突する事になるでしょう。
◇ダイエット・健康◇
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