8／9　ダイエット日記 _ 総カロリーだけは厳密に・・

「　あすけん　」
食事品目は、検索窓にて文字入力すると大抵のモノは一発で出てきます。

　私の食事＆運動記録を見た人から、「炭水化物多めで、運動不足では ?」との指摘がありました。そう思うのも無理は無いでしょう。しかし実際は真逆です。パスタやご飯の量、砂糖の量は以前の半分位にはなってるでしょう。代わりに増えたのは大豆製品や野菜ジュース、卵とじ等です。

　運動記録が抜けてる事が多いのは、立ち姿で何かしてる事が多くて、連日腰がダルい位に運動し続けており、それでいてさして消費カロリーが高い訳でも無いので端折ハショっている事が多いのです。要は、自分は「摂取カロリー」だけは、特に気を付けて書いてる次第です。