今日は、某・M * * *A サイトで、ついでに英語の勉強もしつつ、
机に両手を付きながら・・
この足の開き方だと、上半身を、左上←→右後ろ に振りつつ、
腹筋や腰周りの筋肉を引き締める様に意識してました。
これを、十回前後繰り返した後に・・
今度は右足を前にして、同様に運動してました。
手を付いてるので、広背筋の脂肪にも効いてる様です。
今日は少し、左踵カカトに怪我的な違和感が有ったのですが、
この軽い運動なので何の影響も無く、こなせました。
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ジムのウォーキングマシンで、大股に歩く方法も有る様です。
http://youtu.be/6Fh4ohvjcvg?t=48s
ちなみに自分は、動画や本を見つつ上記の運動を行うので、
長時間、飽きる事も無く運動できています。