筋肉痛・・とは明らかに違う痛み ＝ 怪我
１ _ ダンベルしか使用してないのだが、親指の付け根から指先までの痺れ的な痛み。
筋肉断裂的な、バネ指みたいな事かも知れない。
( こむら返りも、筋肉断裂的な事なのかな ?? )
２ _ 右背中肩甲骨の付け根部分の痛み。
多分プッシュアップ時の手の開き具合が悪かった為。
ちゃんと胸が地面(布団) に付いた状態の、自然な手の位置にしとけば良かった。
・・ちなみに、ベンチプレスの手の位置の決め方も同様・・
３ _ 左肩の前側の付け根に軽い痛み。これもプッシュアップの関係かも。
ただし幸いにも、全て、数日で痛みがひいていってるので一安心。
１ _ ダンベルしか使用してないのだが、親指の付け根から指先までの痺れ的な痛み。
筋肉断裂的な、バネ指みたいな事かも知れない。
( こむら返りも、筋肉断裂的な事なのかな ?? )
２ _ 右背中肩甲骨の付け根部分の痛み。
多分プッシュアップ時の手の開き具合が悪かった為。
ちゃんと胸が地面(布団) に付いた状態の、自然な手の位置にしとけば良かった。
・・ちなみに、ベンチプレスの手の位置の決め方も同様・・
３ _ 左肩の前側の付け根に軽い痛み。これもプッシュアップの関係かも。
ただし幸いにも、全て、数日で痛みがひいていってるので一安心。
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