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ちなみに自分の場合は、
１ __ Youtube とかを見つつ、足踏みしてみる。
２ __ 腰とかが疲れてくるので、机に手を付いて、
軽～い腕立て＋軽いスクワットの様な、左右に腰を振る動作をしてみる。
( 正確には、腰を右後ろや左後ろに引く。 )
３ __ また、１に戻る。
・・・といった事をしています。 汗
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