雑考_ 休日の食事パターン　デトックス効果

仏教の教えや中国の故事では、朝食～夕食の食事量が説かれる事があります。
自分も色々と実験しまして、かなり快調になったパターンを書きますと、
土日や休日に、なるべく早朝に早起きして、腸が早く働くようにして、
一仕事するか軽く体を動かした後に、朝食を摂ります。
前の日の夕食は控えめにしておくと、より胃腸が休まります。昼食は抜くか少量。
夕食も少量にして、少し飢え過ぎて寝付きが悪いくらいに留めておきます。
すると老廃物がよく出てデトックス効果があるのか、月曜日には体調が良くなっています。