- ダイエット SHINGO/香取 慎吾
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食事に関する部分は、参考になる点は少ない気がしました。
運動に関しては空腹感を考えると激し過ぎる気はしますが、
( つまり、リバウンドの原因となるドカ食いを誘発しやすいレベル。 )
プロのインストラクターの指導の元に、
とても良く練られた運動メニューが紹介されています。
通常、ジム通いではウォーキングマシンやバーベル器具などがメインとなると思うのですが、
食事制限もしつつ、効率的に筋肉の維持と発達を目指すなら、
かなり参考になる書だと思います。