減量に成功した後 の変化を書き留めておきます。
食習慣に関しては、
・納豆、ピーナッツ、ソラマメなどの、植物性蛋白質を好む様に。
( 各種有るアミノ酸のバランスを、体が取りたがってるのかも。)
・甘い物よりも根菜類などの摂取を好む様に変化。
( 納豆＋麺つゆで食べる事も。)
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運動習慣に関しては、
・ジョギングよりも軽い散歩が好みに。
(すきっ腹に響きにくいので。)
・変わった腕立て伏せが習慣化。
( 脂肪燃焼に関しては、背中の広背筋を使うのも有効との事。 )
↓
姿勢に関しては、こんな感じで、
( 腰に疲労が溜まってたり、尻に圧痛が有る時には、かなり楽です。 )
( クッションの上に左肘か両肘を付いてる事が多いです。 )
胸～腹部には、左の農作業用椅子
( 某ホームセンターにて、八百円ほど )の上に、
右のクッション(布団カバーを被せてます。)を乗せて、当てがい、
たまに、正座状態のまま腕立て伏せをしています。
農作業らくらく♪作業椅子 らくだろー♪
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