とある社長ブログを見てたら、
眠れなくなって深夜２時にビールをあけてる記事があった。
確かに、
休みもろくに取れずに、ぶっ続けで働く日々が続けば、
潜在意識下や夢の中ですら、仕事の事を考え続け、
無限の精神世界に挑戦する様な状態に、悪化してしまうので、
深酒して強制的に脳や神経の働きを止める手もあるだろう。
◆
深酒の反省から私の場合は、
こうした動画を身ながら、
細かい動きまで見つつ、かすかな音まで聞こうとしてみる。
( 音量はなるべく小さめにしておく。 )
↓
その間、全く、よそ事を考えられない。
・・というか、極力、視覚と聴覚のみに集中し、物事を考えないようにする。
↓
動画の中盤過ぎまで見たら、
また最初のほうまで動画を巻き戻し、再生を繰り返す。
↓
まるで座禅か瞑想をしてるような状態になる。
( 座禅の他に、立禅というのも有る。
立ちながら軽く体を揺すっててもいいだろう。)
↓
グラリ・・と瞼マブタが重くなってきたら、
うつ伏せになって、和英辞書のページをめくりつつ、
ただ静かに記憶し続ける。
ただしガッツリ覚えようとか、欲の垢アカを付けないように注意する。
(もちろん極力、他の雑事を考えないように努める。)
ただ、見る価値も無いような単語に関しては、苛イラ立ちの気持ちが起こるので、
English word シャープペンシルで消している。
↓
「視覚野」「聴覚野」「言語野」の脳が痺シビれた様になり、
平穏な透明な気持ちに変質し、安らかに眠れる。
似た事例として、
何かの勉強や研究の合間に、
音量をなるべく小さめにセットして、ヘッドフォンやイヤホンをしつつ、
電子オルガンやピアノを弾く人も居る。
乙Zzz…(*´_｀*)｡o○
WORLD - CRUISE
↑
コレもかなりオススメ。 (°∀°)b グー
◆
ちなみに私が毎週、最も眠たくなるテレビ番組は、
ＮＨＫ囲碁 である。
囲碁には詳しい方だと自負しているが、
それでもテレビ解説や、このページの自動棋譜並べを見てると眠くなってしまう。
眠れなくなって深夜２時にビールをあけてる記事があった。
確かに、
休みもろくに取れずに、ぶっ続けで働く日々が続けば、
潜在意識下や夢の中ですら、仕事の事を考え続け、
無限の精神世界に挑戦する様な状態に、悪化してしまうので、
深酒して強制的に脳や神経の働きを止める手もあるだろう。
◆
深酒の反省から私の場合は、
こうした動画を身ながら、
細かい動きまで見つつ、かすかな音まで聞こうとしてみる。
( 音量はなるべく小さめにしておく。 )
↓
その間、全く、よそ事を考えられない。
・・というか、極力、視覚と聴覚のみに集中し、物事を考えないようにする。
↓
動画の中盤過ぎまで見たら、
また最初のほうまで動画を巻き戻し、再生を繰り返す。
↓
まるで座禅か瞑想をしてるような状態になる。
( 座禅の他に、立禅というのも有る。
立ちながら軽く体を揺すっててもいいだろう。)
↓
グラリ・・と瞼マブタが重くなってきたら、
うつ伏せになって、和英辞書のページをめくりつつ、
ただ静かに記憶し続ける。
ただしガッツリ覚えようとか、欲の垢アカを付けないように注意する。
(もちろん極力、他の雑事を考えないように努める。)
ただ、見る価値も無いような単語に関しては、苛イラ立ちの気持ちが起こるので、
↓
「視覚野」「聴覚野」「言語野」の脳が痺シビれた様になり、
平穏な透明な気持ちに変質し、安らかに眠れる。
似た事例として、
何かの勉強や研究の合間に、
音量をなるべく小さめにセットして、ヘッドフォンやイヤホンをしつつ、
電子オルガンやピアノを弾く人も居る。
乙Zzz…(*´_｀*)｡o○
WORLD - CRUISE
↑
コレもかなりオススメ。 (°∀°)b グー
◆
ちなみに私が毎週、最も眠たくなるテレビ番組は、
ＮＨＫ囲碁 である。
囲碁には詳しい方だと自負しているが、
それでもテレビ解説や、このページの自動棋譜並べを見てると眠くなってしまう。