ツイッターを見てたら、
ネイリストのタマゴに、エステティシャンと思われる人物が、
一日、1.5～2 リットルの水を飲み、半身浴、ストレッチ運動を、
告げたらしい。
・・・
自分は、これを見て、危惧を感じざるを得なかった。
「こりゃぁ、リバウンドするな・・」と。
◆
最初に、水を飲むのを、目標にするのでは無くて、
水を、プラス、塩分とミネラルを、
タップリと、摂らざるを得ないほどに、
運動して、
その結果として、タップリと、それこそ、大量の汗をかく。
コツとも言えないが、これが正しい。
そんなに歩いたら、足が痛いと言うならば、
歩く合間に、何か別の運動、
それこそ、ストレッチでも、筋トレでも、
他の何かを、挟めばいいのだ。
陸上部のように、滅多ヤタラと、
激しく走る必要は、全く、ナ・イ。
むしろ、関節に負担が掛からないように、
気をつけて歩くくらいで、充分なほどだ。
付記。
効果が実感できるまで、
二十日 ～ 一ヶ月は、継続が必要。
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