禁煙は、キッパリと。

まずは、

「・・たばこなんて、絶対ヤメなきゃダメだ・・リスクと苦痛が高すぎる。」

肺癌治療などは、その苦しみと恐怖は、禁煙の苦痛の何十倍にもなると、

医師が本で書いてました。

医療の関連数値が、たくさん載ってる本や資料を、なるだけ集めます。

吸いたくなったら、それらを見つつ、「・・こりゃやめるべきだ。」と唱え続けます。

わたしの場合はそうしました。

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タバコ病辞典―吸う人も吸わない人も危ない/加濃正人