VDTの連続作業時間が長い人には、目に関する症状が多く見られます。疲れ目、視力が落ちる、目がかすむ、物がぼやける、目が痛むなどが最も多く、ひどい人では近視、結膜炎、ドライアイなどを起こします。めまいや吐き気を起こすこともあります。
目の外側には瞳子りょう、太陽、客主人、和りょうというツボが横に並んでいます。これらは目にとってはとても重要なツボです。両手の手根の真ん中をツボに当て、頭を挟むように少し上向きの押し上げる様に圧迫すると、これらのツボに同時に刺激を与えることができます。
ツボは短時間刺激するだけで目がすっきり
します。肩こりや全身の疲れの解消にもなるため、ぜひ覚えておきたいものです。
長時間の仕事や勉強の合間にすぐ実行できることもツボのよいところです。目薬やブルーベリーなどの他の対策と合わせて、ツボの刺激を試してみましょう。
VDT症候群を防ぐための対策では、まず適度な休憩をとることです。1時間に15分は席をはずし、遠くを眺めたり、軽いストレッチで体をほぐすと効果的です。
メガネやコンタクトは自分に合ったものを使うことも
重要な対策です。
眼科のVDT症候群の治療では、点眼薬や飲み薬の他、VDT対策用のメガネが処方されることもあります。
漢方では目と体は密接な関わりがあり、疲れ目や眼精疲労はストレスとの関係が深いということになります。昔からこのような見解に基づいて、さまざまな漢方薬によって目の治療が行われてきました。疲れ目に処方される代表的な漢方薬には補中益気湯、五苓散、葛根湯、十全大補湯があります。
運転中はずっと同じ姿勢で身体の筋肉を緊張させていることも疲れ目の原因です。
疲れ目は肩コリや脳、体全体の疲れにもつながります。疲れ目で目がかすんだり、しょぼしょぼしてくると、視野が狭くなり、事故を起こす危険性も高まります。特に長時間の運転や夜間の運転には、前もって疲れ目の対策を考えておくことが大切です
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