おはようございます^ ^

昨夜のお寺でヨーガにご参加いただいた方は、ありがとうございました。

3月後半に入ったというのに寒い日でした。

最初はムーラバンダの練習やスーリヤナマスカーラをして身体を温め、徐々にクールダウン。

寒い時期はスーリヤナマスカーラを身体を温めるために行うこともあります。夏場は暑いのでほぼやりません。全身運動なので、これを行うと本当に身体が温まるのですよ。昔は年末に108回太陽礼拝とかいうものをやったりしていました。懐かしい。融通無碍ではやりませんので、悪しからず。

来月のお寺でヨーガのお知らせです。

来月は通常通りですが、5月の第一は、金曜日の5/3に変更します。時間も15:00-16:15へと変更して、トラータカも含めたGWスペシャルクラスを行います。普段のお寺でヨーガに来られないという方も、是非ご参加ください！

4月のお寺でヨーガ

千葉市美術館近くにある本円寺は、開山から六百年以上を経ており、メインロードから少し奥へ入った閑静な住宅街にあります。

都会の雑踏から少し離れて、ヨーガの実習をするには最適な場所。

一日の終わりにこのような由緒正しい場所で伝統的ヨーガに親しむ時間は、とても有意義なものとなるでしょう。

古典に基いたアーサナ(坐法、姿勢)、プラーナヤーマ(呼吸筋の訓練、自律神経への働きかけ)の実習の後には、静かに座って集中力を高めていきます。身体を使って脳をリセットし、バランスを整え、翌日への活力を養っていきます。時にはクリヤー(浄化法)なども行います。

自分と向き合い、自分を見つめる時間です。

静寂の中、いまあるもので満足している自分に気づきます。

経験、年齢(お子さまについては下記参照)、性別問わず、どなたでもご参加いただけます。身体の柔軟性も関係ありません。

朝はお家で自主練、夜はお寺でヨーガはいかが？

✴︎日時: 4/4(木) 18:30-19:30

4/19(金) 20:00-21:00

✴︎場所: 日蓮宗本円寺本堂

(千葉市中央区本町1-6-14)

✴︎参加費: おひとり一回 800円

※お寺への心付けを入れるドネーション(寄付)ボックスを用意しております。お寺使用料として参加費の他に200円までの額をお入れください。

✴︎定員: 20名 ※完全予約制

✴︎参加資格: 中学生以上。妊婦の方は応相談。

※小学生以下(無料)は指導はしませんが、静かにできる子は遊びで参加可。

※直近の手術歴がある方、怪我や慢性疾患治療中の方は事前にお申し出ください。

※見学不可

✴︎持ち物: ヨーガマット。お尻の下に敷くタオルなど。水などの飲み物(冷たくないもの)。締め付けず動きやすい格好。寒い日は上掛け。

※現地で着替えられます。

※事前に食事をされる場合は、2時間前までに軽めにお済ませください。

※ヨーガマットを借りる方は、バスタオルなど上に敷くものをお持ちください。

※実習中は携帯電話はフライトモードまたは電源オフでお願いいたします。

✴︎ご予約: 本円寺( 043-222-3737 )や公式LINEやメール nyahgo705@gmail.com などにて以下をお知らせください。

1. 参加希望日

2. お名前(ふりがな)

3. お電話番号(なるべく携帯)

4. なぜ融通無碍でヨーガを習おうと思ったのか

5. 治療中の疾患がある方は、その内容

※ヨーガ実習中の撮影は許可を得た場合を除き、不可とします。指導員による写真撮影及びブログなどへの掲載がありますが、許可を得た場合を除き人物の特定が出来ないよう配慮致します。撮影不可の方は事前にお申し出下さい。

●指導員シシドナオコ

2007年フランスでWWOOF中に体験したYOGAに魅力を感じ、帰国後2009年より近隣のYOGAスタジオに通い始める。

そこで伝統的ヨーガに出会い、2016年より合宿や勉強会に参加。同年11月より千葉市中央区の本円寺にてお寺でヨーガ開始。2016-17年は本円寺とコラボイベントを開催。

2018年カイヴァリヤダーマヨーガ研究所オンラインコース(YIC)修了。

西千葉の松波分室にて畳でヨーガも開催中。

『融通無碍(ゆうずうむげ)-千葉でヨーガ-』主催。薬剤師、鍼灸あん摩マッサージ指圧師、国際中医専門員。

みなさまのご参加をお待ちしております^ ^

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四月のお寺でヨーガ