アスパラガス〜朝ごはん

白米と玄米のごはん
もやしの味噌汁
目玉焼き
アスパラガスの塩炒め
りんご
グレープフルーツ

アスパラガスの栄養

いろんなビタミンの他に

「アスパラギン酸」「ルチン」

があるアスパラガス

アスパラギン酸は、新陳代謝を活発にして、美肌効果や疲労回復などの効能が、

ルチンは毛細血管を丈夫にして、出血しやすい人や動脈硬化、高血圧の人に効果があるんだそうです

今は旬だし、食べどきですね