鬱の真っ只中にいるときは、ものすごく辛い この時の不快指数を１００とすると
今年の４月に退院してから、最近までの不快指数は３０～５０だった
３０～５０でも、不安と焦りが一緒になったような気持ちで、結構辛い
それが、たまたまかもしれないが、昨日・今日の不快指数は０
なぜだろうか
この２週間で変わったことは、行動量だ
結婚に関することで、けっこう用事があったので、それまでよりも行動量が増えた
気持ちが乗らず、しんどいこともあったけど、活動してよかったんだろうか
今日は不快指数０ 楽ちんだ 今まで辛かったから、すごく楽に感じる
なんてありがたいんだ