いつもベジセーフをご愛用いただき
誠にありがとうございます♪
野菜あらいアドバイザーのべジ子です＊^^＊
早いもので、もう１２月も半ば。
記念すべき令和元年も
残すところあと半月となりましたね。
お肌の疲れや汚れは年内にきれいにして
２０２０年を迎える準備をしましょう！
そこで、本日は
『ベジセーフと佐伯チズが送る
「食べる美肌講座」』の第7回目
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実はすごい
キノコの恐るべき栄養効果！
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をお送りいたします。
スーパーでいつでも手に入る
キノコが実は美肌にも良いんです(^^♪
いつものご飯に
ちょっとプラスしてみては？★
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「キノコ」で免疫力アップ
美肌への効果も抜群！
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種類豊富なキノコは様々なお料理に使える上、
健康や美しさ、若さをキープするための
栄養もたっぷり♪
■免疫力をアップさせる食物繊維
キノコに含まれるβグルカンは、
腸内の免疫細胞を活性化させる
働きがあります。
血行やリンパの流れも良くなり、
お肌や髪が若々しくツヤツヤに。
■新陳代謝を促すビタミンB２群
キノコには皮膚や爪、髪の再生を助ける
ビタミンB２・B６が多く含まれています。
体の中から美肌を作り出してくれます。
キノコだけでも栄養満点ですが、
鮭とお料理するのもおススメ！
鮭に含まれるアスタキサンチンが
お肌にハリと潤いを与えて
アンチエイジング効果も(*^^)
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ベジセーフを使った
寒さに負けない美肌レシピ
美味しさと美容の相乗効果♪
『鮭とキノコの雑炊』
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キノコと鮭は相性抜群♪
美味しさはもちろん、美肌効果もアップ！
＜材料＞
ブナシメジ、ご飯、
鮭のほぐし身、卵
＜レシピ＞
①ご飯をベジセーフで洗い、ザルに上げる
②ブナシメジは石づきを取り小房に
③鍋にだし汁３・1/2カップ、酒大さじ２
しょう油少々、塩小さじ1/2、
しょうが汁大さじ１を入れる
④ご飯を加え強火にし煮立ったら弱火に。
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食材別
ベジセーフでの洗い方
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【 キノコ 】
①キッチンペーパーに２～３回
ベジセーフを吹きかけます。
②キノコの表面を優しくさすります。
ベジセーフが水だけでは落としきれない汚れをキレイに落とします♪
※すすぎ流しは不要です。
★POINT★
・キノコの生産には農薬を使っていないため
洗い流す必要はありません。
・水洗いしないのでキノコの香りを逃さず
美味しく召し上がれます。
▼キノコの洗い方動画はこちらから▼
https://youtu.be/mURBANeWb1M
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佐伯式 美肌ケア
肌がふっくら♡する
「ウォーターマッサージ」
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●表情筋を活性させて若さを保つ
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毛穴が目立たないふっくらお肌は
ハリがあって若々しい♪
そんなお肌に仕上げるためには
ウォーターマッサージで
表情筋を活性させましょう(^_-)-☆
佐伯チズ式ウォーターマッサージは、
水の力で顔の筋肉に刺激を与え、
お肌を活性化させるスペシャル・スキンケア★
軽い水圧で顔の筋肉に刺激を与えるため、
顔のたるみを防ぐ効果があります。
●筋肉レベルでお顔をほぐして
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筋肉の流れに沿って、適度に刺激しながら
お水をかければお肌もふっくら♡に♪(*^^)
【 ウォーターマッサージの手順 】
STEP1.
１００円ショップでも売っている
ノズル付きスプレーに水道水を入れましょう！
STEP2.
①額→②右目まわり→③-⑧右頬→⑨口まわり→
⑩-⑮左頬→⑯左目まわり→⑰-⑲鼻筋の順で
「外から内」「下から上」に注水
※下図の番号に対応しています
★POINT★
・目や口まわりは円を描くように。
・額は横、鼻は縦、頬は横→縦方向に注水
次回の配信も楽しみにお待ちください(*’▽’)