いつもベジセーフをご愛用いただき
誠にありがとうございます♪
野菜あらいアドバイザーのべジ子です＊^^＊
街はすっかりクリスマスモード☆
寒さも忘れて思わずワクワク♬
大人も子どもも心が躍りますね。
年末にむけて外出が増える方も多いのでは！？
輝く街の景色に負けない
美肌をキープしましょう(^_-)-☆
さて、本日は
『ベジセーフと佐伯チズが送る
「食べる美肌講座」』の第6回目
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「寒暖差で肌や体が悲鳴を上げている！？」
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をお送りいたします。
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豚肉で、体の基礎から
美しく、元気に！
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どんな食材とも相性の良い豚肉は、冷蔵庫に欠かせない！
そんな豚肉は寒暖差で弱り気味の体にも◎
美容効果が高まる栄養素もいっぱい含まれています♪
■ビタミンB１とミネラルが豊富
豚肉のビタミンB1含有量はウナギよりも多く、
疲労回復にピッタリ！
また、ミネラルは貧血防止、血圧低下が
期待されます。
■美容効果抜群のコラーゲン
豚肉のコラーゲンは人の体によく似たアミノ酸から
できているので馴染みやすいのです。
むくみ防止のカリウムも多く含まれています。
豚肉の脂はコレステロールを下げるとも
言われています。
ダイエットでお肉は控えている・・・という方も
豚肉料理で適度な脂分を摂取しましょう(*^^)
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ベジセーフを使った
秋の美肌レシピ
水菜とレモンのビタミンCで美肌に♡
『豚肉の塩レモン炒め』
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さっぱりした味付けですが、
ごま油とニンニクの風味が食欲をそそります♬
＜材料＞
豚バラ肉、長ネギ、ニンニク、ごま油
水菜、レモン汁
＜レシピ＞
①フライパンにゴマ油とニンニクを入れて
中火で豚肉を炒め、火が通ったら長ネギを加え炒める
②塩（小さじ1/2）、鶏ガラ出汁（小さじ1/2）、
胡椒少々加え、全体に混ぜたら水菜を入れ、
かきまぜて火を止め、レモン果汁（大さじ1・1/3）をふる
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食材別
ベジセーフでの洗い方
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佐伯式 美肌ケア
毒素を排出「リンパマッサージ」
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●「与える」だけでなく「排出」を
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栄養を摂り入れたり、美容液を浸透させたり
「与える」ことは美容の基本。
でも「排出」をしないと不要なものが
体内に溜まってしまいます。
体の機能を正常に働かせるためにも
「リンパマッサージ」で老廃物を排出させましょう。
●上手に老廃物を流すには
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顔の周辺には耳の後ろ、首の両側、鎖骨、
脇の下にリンパ節があり、ここからリンパ管に
老廃物を流すのがコツです(^^♪
①耳の後ろのくぼみ「耳下腺」を軽く指で押す
②首の両側から鎖骨、脇の下へ老廃物を
押し流すようにマッサージ
皮膚をこすらず、指の腹でマッサージしましょう。
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お寄せください
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↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://c.egukct.com/crm/vegesafe/c/254/___Id___/___media_id___
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