今日の体重はこちら‼️
で、今日の昼食はこちら‼️
ORBIS マスカット味を 豆乳100cc で(124kcal)
鶏むね肉
納豆のオープンオムレツ(改)
『納豆のオープンオムレツ』は
芦屋市立図書館から借りてきた、
『8つの理論で実践する体脂肪を減らす食べ方』P25の
自己流アレンジ。
本当は、ニンニク、ニンニクの茎を使うが
冷蔵庫にないので、ニンニクチューブをたらり。
フライパンはティファールだけど、
フライパンから取り出すと、グチャグチャになるので
取手をとって、そのまま食卓に。
【MEMO】
植物性タンパク質の納豆と動物性タンパク質の卵を組み合わせて、アミノ酸バランスを整える。
ニンニクの茎にはタンパク質の代謝に関わるビタミンCとB6が含まれる。黒胡椒の成分は代謝を上げて体脂肪燃焼を助けてくれる。
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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
エキサイトブログタイトル『46歳の花嫁』から。
その続きに該当する
現在のブログ記事はこちらからになります‼️
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