今日の体重はこちら‼️


で、今日の朝食はこちら‼️

納豆のメカブ和え
温野菜(キャベツ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、舞茸、なす、大根)、黄パプリカ、ゆで卵
ヨーグルト
プロテインドリンク
チアシード(大さじ1を水150ccでふやかしたもの)

野菜量:320g
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皆さまからのたくさんの『いいね』のおかげで
モチベーション高く、
『自宅でライザップ生活』を過ごせています。
応援ありがとうございます。
成果が出せるように、最後まで頑張っていきます‼️


今日の芦屋市内は、
未明に降り出した雨が止む気配もなく、降り続いている。
今日はお出かけは取りやめて、
夫さまがTSUTAYA でレンタルしてくれたDVD鑑賞を。
なぜなら、
シーズン1(11話)、続編(11話)のドラマを今月中に全て観て、
TSUTAYA のレンタルを解約するという
『荒行』待ち受けているのだ...



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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
エキサイトブログタイトル『46歳の花嫁』から。
その続きに該当する
現在のブログ記事はこちらからになります‼️

アメブロのリンクの貼り方がわからないので、
リンクは全てエキサイトブログに飛びます...

自分のブログのアドレスもわからない私...
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