今日の体重はこちら‼️
で、今日の朝食はこちら‼️
温野菜(キャベツ、ピーマン、舞茸、オクラ、なす、大根)、黄パプリカ、ほうれん草、ゆで卵
納豆のメカブ和え
ヨーグルト
プロテインドリンク
野菜量:300g
何時もの朝食では『あるもの』。
それは今日の朝食では『ないもの』。
それは、チアシード。
昨夜、チアシードを水にふやかしておくのを忘れた...
チアシードは現物では食せない。
一昼夜、水にふやかしておくと
粒々の周りに滑りがでてきて、食べられるようになる。
ほんの小さな粒々だけど、
いつも『あるもの』が『ない』のは不安な感じ。
仕方ないから、今から仕込んで置いた。
夕食期には間に合うだろう...