今日の体重はこちら‼️
で、今日の朝食はこちら‼️
温野菜(キャベツ、ピーマン、舞茸、なす、大根)、黄パプリカ、ゆで卵
納豆のメカブ和え
ヨーグルト
プロテインドリンク
チアシード(大さじ1を水150ccでふやかしたもの)
野菜量:290g
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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
その続きに該当する
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