自宅でライザップ生活12日目。
皆さまからのたくさんの『いいね』のおかげで
モチベーション高く、
『自宅でライザップ生活』を過ごせています。
応援ありがとうございます。
成果が出せるように、最後まで頑張っていきます‼️
さて、
本日は台風到来(直撃は免れた...)の為、外出は無理。
ということで
週4日のトレーニングが必要な黒DVDで運動を。
2week目に入ったので、シェイプアップ期に進化中‼️
運動前後30分以内にプロテインを摂取すると良いと、
どこかで知った豆知識。
夕食でプロテインドリンクを飲むので、
そこから逆算してトレーニングstart‼️
今週4回目のトレーニング。
身体が慣れてきた⁉️からか、
セッション連続しても全然大丈夫になってきた。
【17:55〜】
RIZAP STYLE SECRET (黒DVD)
シェイプアップ期 セッション1、2
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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
エキサイトブログタイトル『46歳の花嫁』から。
その続きに該当する
現在のブログ記事はこちらからになります‼️
アメブロのリンクの貼り方がわからないので、
リンクは全てエキサイトブログに飛びます...
自分のブログのアドレスもわからない私...
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