今日の朝食 7/27 〜 ライスのない朝食

納豆のメカブ和え

温野菜(キャベツ、オクラ、ブロッコリー、ピーマン、なす、大根)、黄パプリカ、ゆで卵

ヨーグルト

プロテインドリンク

チアシード(大さじ1を水150ccでふやかしたもの)

野菜量:230g

RAIZAP生活2日目。

糖質を1日50g以外に抑え、

身体をケトン体消費体質に変えるため、

朝食で食べていたライスをやめてみた。

今まで食べていた量は100g。

私の身体で意味があるのか分からないけど

とりあえず挑戦‼️

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