薬剤師歴約23年
のべ6万人の患者様と対話
薬で体は治らないと感じ、
『遺伝子と栄養バランスから
本当の自分を知って、
内側からキレイになる栄養学』
を伝えてます
栄養バランスコーチ きよ♡
薬に頼ってはいけない理由
【肌は寝ている間に創られる】
美肌研究所
日差しが強くなるこれからの季節
【日焼け】【シミ】気になりませんか？
予防したいときは日焼け止めや日傘が思いつくと思いますが、
からだの内かから美肌対策ができます。
今日はそのうちの１つをご紹介します。
それは【質の良い睡眠】です。
寝れていると思っていても意外に睡眠の質が浅い方が多いです。
肌は寝ている間に生まれ変わっています。
睡眠の質が悪いと生まれ変わりが毎晩中途半端に終わってしまい、
翌日紫外線に当たりシミなどの老化現象を引き起こします。
逆に、夜しっかり寝ることで肌が綺麗になるなら
とっても楽でお金のかからない美容法になりますね。
でも、
質の良い睡眠は意外ととれている方は少ないです。
ご自身で下記をチェックしてみてくださいね。
朝スッキリ起きられる
７時間は寝れている
起きて間も無くお通じがある
日中眠気を感じることはない
足がつることがある
貧血気味
朝はパンやコーヒーで済ませる
夢をよく見る
寝る直前までスマホをみている
同じ敷き布団を5年は使っている
いくつ当てはまりましたか？
１つでも当てはまる方は
今より睡眠の質を上げられますよ
栄養バランスコーチ 徳間
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私は長年解決しないカラダの悩みを、
「遺伝子解析」や「腸内フローラ解析」や
「独自の栄養学」でで解決します。
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私は、薬剤師歴23年、
のべ6万の患者様と対話してきて、
薬で身体は治らないと痛感しています。
身体は、毎日口にする食事や栄養で作られています。
疲れやすい、太ってきた、抜け毛、辛い冷え、
頭痛、生理痛などの身体の悩みのほとんどは、
『栄養不足』と『ライフスタイル』が原因です。
こちらのインスタでは、
薬に頼らない身体作りのために
『本物の栄養学』こコツをお伝えしています。
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