下半身鍛えるために、山登り。

 

・ ・ 下半身鍛えるために、山登り。 こんな日はお弁当持って。 効かせたいところが 絶賛筋肉痛♡ 1枚目▶バナナマフィン のつもりが… まるでシフォンケーキ！ おからとプロテインたっぷり。 ビッグなバナナ1本使用。 たまごなし、バターなし。 甘味はアガベシロップ。 オーガニックチョコも♡ 小麦粉　100g プロテイン　20g おから　80g アルミニウムフリーBP 小2 アガベシロップ　大4 菜種油　20g バナナ　1本　 塩　ひとつまみ 豆乳　生地がゆるくなるくらい バニラエッセンス シナモンパウダー チョコチップ 180度で25分 テキトーレシピです… 2枚目▶サラダ ちょっとひと手間くわえて ニンニクカリカリ、ハムカリカリ。 キノコたっぷりで、 ブラックペッパーいっぱい。 麻の実とゴマもりもり。 ドレッシングは、 自家製ポン酢とココナッツオイル。 ドレッシング、飲める♡ 山登りのシーズン到来！ 楽しみ♡ #オーガニック　#ピクニック #プロテイン女子　#筋トレ女子 #ボディメイク　#筋トレ #山登り　#自然　#海パワー #筋トレご飯　#お弁当

Izumi *Fさん(@quality_of_life03)がシェアした投稿 -