白湯のあとはオイルマッサージです。
理想は白湯で腸が刺激され排泄があったその後です。
使うオイルは以前の記事で紹介した熱処理した太白胡麻油。
夏場は冷やす性質のあるオリーブ油やココナッツ油で。
順番は
頭→顔→耳→肩→左腕（男性は右腕）→右腕（男性は右腕）→胸→
お腹→背中→脇腹→おしり→左足（男性は右足）→右足（男性は左足）
です。
基本は手のひら全体を使って行います。
四肢はまっすぐ伸ばし少し力を入れ根元から先端に向かって、
胴体は力を入れません。
マッサージ後は10分から15分あたたかくして休憩し
その後半身欲や全身欲、シャワーなどで汗が出始めるくらいまで温め
オイルはシャンプーや石けんで洗い流します。
発熱していたり炎症反応があったり体調が悪いとき
生理の最初の3日間や妊娠中（安定期に入ったら頭と四肢は可）
体調の悪いときは行わないで下さい。
朝が最もおすすめですが時間がないなど他の時間帯で行うときは
食後2時間は避けましょう。
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こちらの本に詳しく解説されています。
健やかな子に恵まれる 女性のからだの整え方/PHP研究所
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赤ちゃんのマッサージの仕方はこちら。
このマッサージを毎日続けると10年後には今より10歳若い肌になると言われているそうです。
30歳で始めたら40歳のときに20歳の肌ってこと！！
ルー子も退院してすぐぐらいから始めました。
おかげで色白のもちもちお肌を褒められることがほんとに多いです！
あと髪の毛もふさふさでつやっつや。
あと便秘にも効果絶大でした。
一時サボっていた同時期に便秘になってしまいあわてて再開したら解消しました♪
ヴァータの乱れが整うからですね。
今は毎日全身は難しいので基本は頭と耳とお腹と膝下のみで
週1～2回は全身行っています。
精神面でも情緒が整うというか
穏やかさが増すような気がします。
朝ちょっと頑張れば1日親子共々気分良く過ごせると思って続けています。
母の方もマッサージ後は肌のくすみがとれて透明感が増すのと
神経の疲れが抜けるのでかれこれ5年くらい続けています。
オイルマッサージについては語りだしたらきりがないので（笑）
また別の機会に...