エイジレスボディメイキング♡メンテナンスの
Naokoです
さてさて…
イベントレッスンDAYの日曜日は…
ウエストまわりをノックアウト
しました。
でもね…
ただじゃぁ～終わらないのが私
ボディケアーとしてみんなでセルフコンディショニングもしました。
メインは肝臓様
身体の根幹の1番の浄化作用があり全身のパイプでもありポンプでもあります
心臓様が、王様に女王様なら
肝臓は、政治や経済を司る
「大神官・大臣」ですね
肋骨の右側の下の方の、コンディショニングをセルフも、私が1人1人のをみせてもいただきました。
ビックリな方
ピンポイントにくる方
何にもないや…
様々ですが
肝臓の働きが鈍ると…
ウエストまわりの筋肉さんやまわりについてらっしゃるブニョブニョちゃんがあらまぁ～
大変になるのであります
サイドのストレッチやサイドのねじる動きにまでも関わります。
生活上かなりつかっているだろうし、
そんな事ではウエストが
どっぷりんコなウエストになっちゃいます
だから、身体の根幹から見直してから、適度に呼吸とともに動くのがベストよ
いくらひねりひねりんなストレッチをしていても肝臓が詰まり渋っていては…
筋肉さんやブニョブニョちゃんは苦しいだけよ
そんなのカラダが可哀想だわ
美育として、先ずカラダのけあやトリートメントをぬかりなく
美活は…
昨日は、骨盤調整からはいり…
極めつけは…
スクワット でも…
インナーを体感し、ボディバランスを整えながら体幹を上げての
美 スクワット よん
1クラスで、呼吸と共にゆっくりかカウントで
20回♡
ミュージックに合わせてアップテンポに
30回♡
みんなやってのけちゃうのよ
（笑）
私はクラス始まる前にみんなに隠れて…
軸を整えるた為に毎度20回確かめる様にスローにアップテンポにしちゃいます
クラス中はできる限り、皆様によい状態をバランスよく楽しんでいただきたいので、ある程度おみせしたら、歩き回りますので、多分…
2クラスだとクラス前に20回を
20×2回♡ 40回♡
クラスは皆様より少ないから半分の25～30かな？
ってなわけで、一日…
100回♡（笑）
出来上がりは…
軽い 美スクワットなら…
軽くインナーマッスル・コアがキラりんな状態（笑）
鏡ごしによくわかる状態（笑）
頑張った
皆様も、肝臓様のケアーから骨盤調整に呼吸でスターナムドロップから
あんなことや（笑）
こんな感じの動き（笑）
サイドのねじりや
ホンモノ（笑）のストレッチで
ミュージックonして
レッツゴー
美活
きっと腸もみ運動や リンパ促進にもなってるから美的よねん
楽しい嬉しいがいっぱい
私もそんなこんながありまして、美 スクワットを100回♡
感謝
iPhoneからの投稿
Naokoですさてさて…
イベントレッスンDAYの日曜日は…
ウエストまわりをノックアウト
しました。でもね…
ただじゃぁ～終わらないのが私
ボディケアーとしてみんなでセルフコンディショニングもしました。
メインは肝臓様
身体の根幹の1番の浄化作用があり全身のパイプでもありポンプでもあります心臓様が、王様に女王様なら
肝臓は、政治や経済を司る
「大神官・大臣」ですね
肋骨の右側の下の方の、コンディショニングをセルフも、私が1人1人のをみせてもいただきました。
ビックリな方ピンポイントにくる方何にもないや…様々ですが
肝臓の働きが鈍ると…
ウエストまわりの筋肉さんやまわりについてらっしゃるブニョブニョちゃんがあらまぁ～
大変になるのでありますサイドのストレッチやサイドのねじる動きにまでも関わります。
生活上かなりつかっているだろうし、
そんな事ではウエストが
どっぷりんコなウエストになっちゃいますだから、身体の根幹から見直してから、適度に呼吸とともに動くのがベストよ
いくらひねりひねりんなストレッチをしていても肝臓が詰まり渋っていては…
筋肉さんやブニョブニョちゃんは苦しいだけよ
そんなのカラダが可哀想だわ
美育
として、先ずカラダのけあやトリートメントをぬかりなく美活
は…昨日は、骨盤調整からはいり…
極めつけは…
スクワット
でも…インナーを体感し、ボディバランスを整えながら体幹を上げての
美 スクワット よん1クラスで、呼吸と共にゆっくりかカウントで
20回♡ミュージックに合わせてアップテンポに
30回♡みんなやってのけちゃうのよ
（笑）私はクラス始まる前にみんなに隠れて…
軸を整えるた為に毎度20回確かめる様にスローにアップテンポにしちゃいます
クラス中はできる限り、皆様によい状態をバランスよく楽しんでいただきたいので、ある程度おみせしたら、歩き回りますので、多分…
2クラスだとクラス前に20回を
20×2回♡ 40回♡クラスは皆様より少ないから半分の25～30かな？
ってなわけで、一日…
100回♡（笑）出来上がりは…
軽い 美スクワットなら…
軽くインナーマッスル・コアがキラりんな状態（笑）
鏡ごしによくわかる状態（笑）
頑張った
皆様も、肝臓様のケアーから骨盤調整に呼吸でスターナムドロップから
あんなことや（笑）
こんな感じの動き（笑）サイドのねじりや
ホンモノ（笑）のストレッチで
ミュージックonしてレッツゴー
美活
きっと腸もみ運動や リンパ促進にもなってるから美的よねん
楽しい
嬉しいがいっぱい私もそんなこんながありまして、美 スクワットを100回♡
感謝iPhoneからの投稿