エイジレスボディメイキング♡メンテナンスサポーターの
Naokoです
やっちゃいました
2日ほど…
暴飲暴食
楽しくいただきましたが
節度がないない
春はデトックスの季節
と皆様に
発信し、ボディトリートメントもいつものものに少しplusして参りましたが…
私は…先生
喋る話す（笑）
皆様にお伝えする為に…
脱線（笑）もしますが…
昨日も久しぶりの方に
「先生の話は面白い！元気もらえました！」
感謝
しかし…
お腹まわりの膨張
直ぐに感じて、やっちゃったぁ～
仕事がら、喋る話すを武器にもしてます上…実はかなりの交感神経がピクピク
ないない頭を駆使しておりますのでカラダ全体に緊張も咎めません。
で…
変なのです、お腹周りが…
そこで…
うつ伏せで、おヘソの真下に、ピラティスボールをおいて、左右ゆっくりいったりきたり
の状態のまま、背中側の肋骨を吸う呼吸で膨らませて、吐くで全身ボールに預ける様にゆっくりジンワリ吐く
ピラティスボールを溝オチ(胸の真下)に置き換えて、腹式呼吸で下腹を吸う呼吸で一杯膨らませて、ゆっくり吐きましょ！
の時に、骨盤と背骨が連動してジリジリと動くカラダを感じて！
お腹だけじゃなく、骨盤や背骨の調整にもいいんですよ
私は、これでやってる最中にお腹の音がグルグル
春はデトックスの季節
出しましょうね
iPhoneからの投稿
Naokoですやっちゃいました
2日ほど…
暴飲暴食
楽しくいただきましたが
節度がないない
春はデトックスの季節と皆様に
発信し、ボディトリートメントもいつものものに少しplusして参りましたが…私は…先生
喋る話す（笑）皆様にお伝えする為に…
脱線（笑）もしますが…
昨日も久しぶりの方に
「先生の話は面白い！元気もらえました！」
感謝
しかし…
お腹まわりの膨張
直ぐに感じて、やっちゃったぁ～
仕事がら、喋る話すを武器にもしてます上…実はかなりの交感神経がピクピク
ないない頭を駆使しておりますのでカラダ全体に緊張も咎めません。
で…
変なのです、お腹周りが…
そこで…
うつ伏せで、おヘソの真下に、ピラティスボールをおいて、左右ゆっくりいったりきたり の状態のまま、背中側の肋骨を吸う呼吸で膨らませて、吐くで全身ボールに預ける様にゆっくりジンワリ吐く ピラティスボールを溝オチ(胸の真下)に置き換えて、腹式呼吸で下腹を吸う呼吸で一杯膨らませて、ゆっくり吐きましょ！の時に、骨盤と背骨が連動してジリジリと動くカラダを感じて！お腹だけじゃなく、骨盤や背骨の調整にもいいんですよ私は、これでやってる最中にお腹の音がグルグル
春はデトックスの季節
出しましょうね
iPhoneからの投稿