36.6°

エイジレスボディメイキング♡メンテナンスサポーターの

Naokoです。

今日も朝からタップリボディと向き合い、メンテナンスの為にボディバターを使いすりこみながら、リンパマッサージと経絡の刺激をして…
ボディメイキングの為に、美ボディスクワットをスローに呼吸とともに30回

最近取り入れた、お尻の底でプッシュしながらのスクワットもね

ジンワリやんわり

自活の体温調整のリズムです

さて…めっちゃ（笑）寒いですが…

私は、毎日寝汗をジンワリやんわりとかいて、朝方にちょい目覚め

寒い季節ですが、上着に執着することなくお腹からジンワリやんわりで快適なスマートライフです

体温も
36.6°

嬉しいです

腹巻してますか？

5本指ソックスしてますか？

ジンワリやんわりとマッサージやエクササイズしてますか？

ゆったり呼吸Timeしてますか？

ぼーっとTimeもね！

（笑）ぼーっとTimeは、閃きや感覚を呼び覚ます大切な時間です。

考えてばかりでは、頭はいいこと感じないから、ぼーっとTimeは、閃きの時間として大切に

お昼寝Timeでもいいですね

寝過ぎに注意

基礎代謝をあげるには、印から始めてみてくださいませ。
身近な事からご自身を大切に

36.5°の体温を保持できれば、デトックスボディにチェンジ
さらに、エクササイズの効果効能も高まり

エイジレスボディメイキングが愉しくなります





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