サルコペニア肥満は危険！食事と運動で対策を！

こんにちは。

「サルコペニア肥満」ってご存知ですか？

今やメタボリックシンドロームよりも怖いと言われている、肥満の形態です。

サルコ＝筋肉　ペニア＝減少ということで、

筋肉が減少することと、肥満が合併した状態を指します。

40歳以上の4人に1人が予備軍がサルコペニア肥満になっており、

女性は高血圧のリスクが2.3倍

糖尿病のリスクはなんと19倍！

と言われています。



サプリメントや食事で対策を練るのももちろんです。

適度な運動も当然、大切です。


それよりも何よりも大切なのは、「これらの生活を習慣化すること」ではないでしょうか。

ダイエットも長続きするものでなければリバウンドの繰り返しで、結局カラダを痛めることに

なりかねません。

あなたの「少しだけできる」努力に合わせたダイエットを試みましょう。