実はダイエットしてまして(笑)
いつも食べ過ぎてしまうのでダイエット始めてました。
でも運動は嫌なので食事に注目してみました。
方法は２つ
- 食べ過ぎないこと（腹八分目）
- 間食は控える（どうしても食べたい時は低カロリーで）
ご飯の時は少しでも満腹感を感じたらご馳走様をするなどしてみました。
身内にも協力を仰ぎましょう。
美味しいものをたくさん作られちゃうと、食べなきゃって思うんですよ。
残すのはもったいないし、せっかく作ってくれたのに申し訳ないって感じるんですよ。
そこをぐっと堪えて、残すんだ。冷凍でもして後日食べろ！ってね。
これが大事な１歩です。
そして、間食などお菓子などの間食は低カロリーなものに変えたら、
なんと
４か月で－４キロ
を達成できました！やったぜ。
非常に緩やかに体重を下げることができて、体にも負担がなかったので嬉しいです。
引き続きガンバロー