■不快な梅雨を乗り切ろう！

みなさん、毎日をエンジョイしてますか？

バリュー・クリエーター佐藤です。

今年の梅雨は雨も多く、気温も高く、高温多湿の不快な毎日が続いていますが、みなさん、体調の方は大丈夫ですか・・・？

室内ではエアコンの効かせ過ぎで体調を崩す方もいるようですが・・・？

外気との温度差が体調を崩す原因です。

出張の多い僕は新幹線や飛行機の中や、宿泊施設での空調には気を使います。

新幹線や飛行機の中では、自分の意思で空調調整ができないので、軽く羽織れる服を一枚用意するなど気を使います。

ホテルなどでは、空調にも気を使いますが、部屋が乾燥し過ぎないように気を使います。

こうしたことは、梅雨の時期に関わらず、１年中気にするべきことかもしれません。

１年中、超ハードスケジュールの僕としては体が資本ということもあり、体調管理は重要です。

温度や空調にも気を使いますが、それ以上に食事には気を使います。

体調管理には食事が重要です。

特に、梅雨は食欲が弱る時期でもあり、それが原因で体調を崩すこともあります。

基本的には食べたいと思ったものを食べていますが、一応バランスは考えるようにしています。

仕事柄、外食も多いのですが、外食の時こそ、バランスを考えて食べるようにしています。

アルコールについては、食事をより美味しくいただくためのサポート役として考えています。

当然ですが、食べ過ぎ＆飲み過ぎは禁物です。

そして、何より重要なことは十分な睡眠です。

僕の場合は、睡眠は時間よりも質を重視します。

平均睡眠時間は３時間ですが、とても質の良い睡眠だと思います。

そうでないと、ここまで頑張ることはできません。

それから、質の良い睡眠のためには、寝具は重要です。

自宅の場合は、最高の寝具を揃えていますので、問題はないのですが・・・。

宿泊施設の場合は、こちらで用意するわけにもいかず・・・。

それゆえ、宿泊施設の選択は寝具で選びます。

失敗しないコツは、高級な宿泊施設を選ぶことですね。

お金はかかりますが、質の良い睡眠を守るには・・・。

まだまだ、不快な梅雨が続きますが、色々な工夫で乗り切りましょう！

体調管理には気をつけて・・・。