■体調管理について

みなさん、毎日をエンジョイしてますか？

バリュー・クリエーター佐藤です。

久々に風邪をひきました。

新型インフルエンザではありませんが・・・。

多分、出張が続き、飛行機、新幹線、ホテルなど乾燥した場所での生活が続いたためかもしれません。

また、９月から１１月の怒涛の忙しさが１２月に入り、少し落ち着いたことで、気が緩んだのかもしれません。

もしかすると、講演会やワークショップなど喉を使う機会が多く、それが原因かもしれません。

いずれにしても、「少し休め」という体からのサインだと思います。

熱は３８度近く出ましたが、直ぐに通常に戻りました。

今は喉の痛みが残っています。

こういう状況にありながらも、スケジュール帳はアポイントだらけ・・・。

空いている箇所も、前日までには完全に埋まるという状況です。

１２月には少し楽になると思っていましたが・・・？

今回は、改めて体調管理について考えさせられました。

以前から、体が資本だと言い聞かせてはいましたが、ビジネス優先でスケジュールを管理する状態が続いており、体調を管理するためのプログラムが欠如していました。

体調を崩すと、全てに影響が出ます。

それを修正するために、また無理をするという状態をくり返すと、どこかで限界が来ます。

これまでは、偶々運が良かっただけかもしれませんが、大事には至らずに済んでいます。

幸いです。

今回、風邪をひいた状態で色々な方と電話や直接会って話をしていると、多くの方々から「体を大切にしてください」という温かい言葉をいただきました。

改めて、体調管理を徹底する必要性を感じた次第です。

さて、体調管理という場合、運動や食事や睡眠をどのようにコントロールするかが課題です。

１日は２４時間しかなく、考えてみると、この1年は「１日を２６時間」と勘違いして生活をしていたように思います。

まずは、１日は２４時間であることを意識して生活することから始めたいと思います。

そして、普段の生活の中に運動をどう採り入れるかが次の課題です。

今年の年初に「運動をする」ことを宣言しておきながら、何も手つかずのままで今に至っています。

運動をすることで、食事、睡眠のバランスをうまくコントロールしたいというのが僕の理想です。

既に１２月となっていますが、１２月中に来年の計画を作り、慣らし運転を行った上で、来年から本格的なスタートを切りたいと思います。

頑張ります！