今月から転勤が決まり、今 引き継ぎ中です。
来週いっぱいで引き継ぎが終わり、来週末に引っ越しをします。
今日 思考が頭をぐるぐる渦まいて止まらないときに、
試してみて、やっぱり効果的だなと思ったのが、
思考をしている自分を、自分と同化せず、身体の外から認知している状態で
みてみることです。
メタ認知とかディソシエイトといわれる状態です。
苦しい状態のときや思考の渦がとまらないときは、必ず自分と同化して、
自分の視点で物事をみています。
これは、アソシエイトと呼ばれる状態です。
アソシエイトの状態から離れれた状態がディソシエイトですので、
ディソシエイトの状態だと思考の渦がとまります。
また、ディソシエイトの状態を日常の中で維持しているのは、
『禅』といえると思います。
それではありがとうございました。
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