こんばんは
最近の娘弁当🍱
＊鮭フレーク入り雑穀おにぎり
＊鶏胸肉と豆腐のナゲット
(ひじきと枝豆&人参、玉ねぎカレー風味)
＊里芋のそぼろ煮
＊ブロッコリー、ミニトマト
＊ゆかりご飯
＊春巻き
(コストコのプルコギチャプチェ&
鶏ハム、大葉、クリームチーズ)
＊ウインナーとピーマンのカレー粉炒め
＊カボチャサラダ
＊パイナップル
今日は娘送って行ってそのまま美容院
伸びに伸びていたのでさっぱり〜！
次回は流石にパーマ取れてるから
パーマかけよっ
美容院から帰ってきてから遅朝ご飯
オートファジー始めてから、
朝ご飯？が11時前後でも
気にならなくなってきました
ちなみに最近食べてる朝ご飯は
＊黒米ご飯にイワシ節のふりかけ
＊目玉焼き、ウインナー、キムチ
＊サラダ
＊味噌汁
＊バナナヨーグルトに青汁粉末とカカオニブ
＊嫁にもろてプロテインマグケーキ
＊玉ねぎ麹のミネストローネ
＊手作りプルコギベイク
＊鶏ハムサラダ、長芋とベーコンのポテサラ
＊コーンスープ
＊バナナヨーグルト、青汁粉末とカカオニブ
＊ベースブレッド
＊ゆで卵、カボチャサラダ
＊キャロットラペのサラダ
＊ベビーチーズ
＊パイナップルヨーグルト、
青汁粉末とカカオニブ
これプラス
食後にお菓子やみかん摘んでます
夜ご飯は
＊雑穀ご飯
＊イワシのハンバーグ
＊モロヘイヤのお浸し
＊切干大根の煮物
＊玉ねぎ麹のミネストローネ
＊桜エビ丼
＊お味噌汁
＊長芋とベーコンのポテサラ
＊みかん
などなど
3食ちゃんと食べていた日が
懐かしいというくらい
2食+間食の生活に慣れてきました
8〜9時間の間で
こんな感じで好きなもの食べられて
太らないなんて最高
しかも胃腸の調子も良く、
夜もよく眠れるし、肌と髪の調子もいい
現代人は食べすぎって言うのは
本当なんだなー
体にいいものアレもこれも！と食べた結果
胃腸に負担かけてるし←
旦那さんと夜お菓子パーティーした日は
次の日のお昼ご飯まで断食して
18時までに食事を終えるようにすれば
リセットできました
そうなるとこの生活やめられない〜！
とも思いつつ、
一緒にご飯を食べないことを気にしてる娘が
気になりました
ママ、ご飯食べないの？
お腹痛いの？
今日はみんな(パパもいて3人)で
食べれていいね！
などなど
健康も大事だけど、
家族との食事の時間も
大事だなぁと思った今日この頃でした
おしまい