ぜんぶ まるぅ〜⭕️
声と呼吸の専門家
咲Voiceメソッド提唱者satomi
そして
思考の学校
認定講師のさっちゃんです♡
今日は
『芝生の上に、ごろ〜〜〜ん！最高のご機嫌ワークのお話』です。
🌿🌿🌿
頑張らなくても、幸せは感じられる。
そんなことを、改めて実感した秋の一日でした。
先日、久しぶりに兄が帰ってきたので、
母と兄を連れて、大好きなカフェへ。
このカフェ、実は10月だけで3回も訪れた私のお気に入りの場所なんです（笑）
大好きなこの景色とお料理を、
母と兄にも楽しんでもらいたくて招待しました。
最高の秋晴れ☀️
ところが、カフェは大混雑！
待ち時間があったので、
広〜〜い芝生をお散歩することに。
そして、芝生の上に座ってリラックス！
すると……
風に吹かれた落ち葉たちが、
地面をコロコロ、コロコロ♪
こっちに向かってやってくる。
まるで、
「よーい、ドン！」
って競争しているみたい！
落ち葉の運動会だぁ〜🍂
その光景がなんともかわいくて♡
そして、
芝生の上に、ごろ〜〜〜ん😊
はぁ〜〜〜
気持ちいい😊
ぽかぽかのお日さま。
頬をなでる心地よい秋の風。
大地に身体をすべて委ねて、
ただただ、その心地よさを味わう。
あぁ〜〜〜幸せ♡
このまま眠ってしまいたいくらい！
何かを頑張る必要もなく、
何かを成し遂げる必要もない。
ただ、ここにいる。
大地に身を委ねて、
自然とひとつになっているような感覚。
すると、不思議なことに……
急にお腹がぺこぺこに！
普段は、そんなに強く空腹を感じないのに、
もう、お腹がすいてすいて（笑）
身体の芯から元気が湧いてくるような感覚でした。
その後にいただいた野菜たっぷりのキーマカレーは、もう最高！！
この日は一段とおいしく感じました♡
母と兄といろんな話をしながら、
美しい景色を眺めながらのランチ。
デザートには、かわいいハロウィンのプレートも🎃
なんて幸せな時間なんでしょう。
さらに帰りには、
きれいな黄色い菊の花をいただきました。
まるで自然をそのまま連れて帰ってきたみたい♡
🌿🌿🌿
🌸 自分で自分をご機嫌にしてあげる
さて、ここで少し、
「ご機嫌ワーク」のお話を。
ご機嫌ワークは、思考の学校で大切にしているワークのひとつです。
ポイントは、
誰かにご機嫌にしてもらうだけではなく、自分で自分をご機嫌にしてあげること。
もちろん、誰かに喜ばせてもらうことも、とても幸せなこと。
でも、それだけではなく、
「今、私は何をしたい？」
「どうしたら私が一番喜ぶ？」
そうやって自分に問いかけて、
自分が喜ぶことを、自分で選んで行動する。
その積み重ねが、
「私は私を大切にしている」
という思考を育ててくれるのです。
今回、母と兄をカフェに連れていったのも、
私自身が大好きな場所で、
大切な人たちと喜びを分かち合いたかったから。
そして、大好きな芝生に寝転がって、
自分自身を思いっきり喜ばせてあげました。
ダブルのご機嫌ワークです♡
🌿🌿🌿
🌸 頑張ることだけが、幸せへの道じゃない
私たちは、ついつい、
もっと頑張らなくちゃ。
もっと結果を出さなくちゃ。
時間を無駄にしちゃいけない。
そんなふうに考えがち。
でもね、
頑張ることだけが、自分を幸せにする方法じゃないんですよね。
時には力を抜いて、
自分の心地よさを味わう。
そんな時間の中で、
自分が本当に望んでいることに気づけることもあります。
何かを足さなくても、
何かを達成しなくても、
今この瞬間に感じられる幸せがある。
そして、
自分を幸せにする力は、日常の小さな選択から育てていける。
私はそう感じています。
一日一回。
ほんの小さなことでいいから、
自分が喜ぶことを選んでみませんか？
好きな飲み物をゆっくり味わう。
お気に入りの音楽を聴く。
空を見上げる。
そして、時には芝生にごろ〜ん♡
あなたは今日、
どんなことで自分をご機嫌にしてあげますか？
今日も、ぜんぶまるぅ〜⭕️
🌸🌸🌸
🌷 頑張っているのに、なぜか望む現実にならないあなたへ
こんなに頑張っているのに、どうして思うようにならないんだろう？
幸せになりたいと願っているのに、
なぜか真逆の現実を繰り返してしまう……。
そんなことはありませんか？