練行十八法

練行十八法なるものを体験してきました～もちろん仕事の一貫です(笑)

まずはストレッチ！一つの動きに４０秒かけてゆっくりゆっくり筋肉を伸ば～す(⌒‐⌒)今までのは急ぎすぎだったのか!?
ゆっくりって大事だな～
固まってた筋肉がじわりじわりって伸びる感覚♪
そして、独特なチャイニーズな音楽と掛け声にあわせてまたまたゆっくり呼吸を意識して筋肉を意識して動き続けていく…
うわ～こんなに筋肉固い!!意識すると体がダルおも感覚!?
とにかくゆっくりなのに汗がでる♪

って、いい感じでやってたらいきなり喉に唾液がつまって呼吸出来なくなった(;´д｀)急いで外に出ておもいっきり咳したらやっと息が吸えるようになった。それから、喘息咳発作みたいになってかなり大変(笑)
今日もその余波が…

そんなこんなで、大事なところで退室してしまったけど、練行十八法なるものはなかなか良いかもしれない

全部は覚えられなかったから覚えているのだけ、繰り返しやってます♪

また、教室に行きたいなぁ