スクワット

ジムに入会してからちょっとずつ行く回数も増え、今では週4~6日位行ってます

週3~4日のバレーボールと合わせると動かない日がほぼないのに、体重はなかなか減らず・・・

でも、食事の内容を糖質制限から脂質制限に変えてから身体の調子は何か良い感じなんですよね

トレーニングも、パーソナルの時はそれなりに高重量はやってたものの、自分一人でやる時はなかなか重いのをできなかったんだけど、

最近はなんか調子が良くて、ちょっとずつ重量が上がっていってます

最初の頃はマシンばかりやってて、ダンベルやバーベルのゾーンに行く勇気がなかったんだけど、トレーナーの子にどんどんやりましょうと背中を押され、

最近ではスクワットやベンチプレスなど自分でプレートを付けながらやれるようになりました

今ではスクワットをするのが楽しくて、完全にハマっていってます

今日はパーソナルの日だったんですが、

フルスクワット 60㎏ 5レップ 5セットやってきました

先週から10㎏UP

どんどん重量が上がっていく楽しさ

いつまで「楽しい」と言えるかわからないけど、取り敢えずは80㎏を目標に頑張りたいと思います

明日も頑張るぞー

遂に

ジムに通い始めて1年弱

ダイエットをする為にパーソナルトレーナーをつけて、週に1・2回のトレーニングを続けてきました

毎回、色んなトレーニング方法や、気を付ける所、私の癖、色々と教えて頂き、まだまだ出来てない部分もいっぱいありますが、

遂にこの度人生初のジム会員になりました

私が行っているジムは元々24時間営業している所なんですが、パーソナルトレーニングは予約して、その日に行くだけの回数契約なので、いつでも行けるという事ではなかったんです

週に2日でも毎回筋肉痛が3日程続くし、十分と思ってたんですが、

元々仕事は座ってる事が多くて、バレーの練習がない日はほとんど動く事がなく、そんな日が続くと運動したーいってなって、

たまに1時間程ランニングをしたりもしてたんですが、動きたい時に雨だったりすると、身体を動かせないストレスが・・・

そんな事をトレーナーに話すと

「○○さんは動いてないとダメなタイプなんでしょうね？

うちじゃなくても家の近所とかでジム会員になったらどうですか？」

と半分冗談ぽく言ってたんですが、話を聞いてると今キャンペーンをやってて、かなりお得に入会出来るとの事だったので、速答で

「入会します❗」

と、その日のうちに入会しました

これで仕事終わりでも、休みの日でも、行きたい時にいつでも行ける

ジム会員になっただけで、ワクワクしてる私

完全にハマっちゃってますね

桜と咲来

今日仕事が休みになったので、姪っ子2人を連れてスカイパークに行ってきました

「春」を通り越して「初夏」って感じの気候の中で、桜の花もだいぶ咲いてきましたね

昨日4歳の誕生日を迎えた咲来(さくら)は間近で見る飛行機と遊具に大興奮

一緒にやろうと誘われて行ったものの、大人の身長ではかなり大変

ある意味筋トレになるかも

いっぱい遊んだ後はバイキングに行っていっぱい食べて、今頃はぐっすり夢の中かな？

たまには公園でのんびり過ごすのもいいもんですね