轟々と吹き荒れる春の風
外が霞んで見えるくらいの風
少しずつ桜も散り始めました
今日のリフレッシュヨガは
身体のだる重さを感じる方が多かったので
そういった不調解消に役立つ練習をしました
桜の咲く頃はヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダでは重だるさや消化力が弱まる時期といわれています
軽めの運動や消化の良い食事で
快適な春を過ごせるといいですね
桜を眺めながらの散歩も楽しいし
蜂蜜を入れたジンジャーティは消化力を高めてくれるので食間に飲むのもおすすめです
リフレッシュヨガでは
心身ともに大きな負担をかけずに
優しくほぐしたり身体をあたためたりして
お過ごしいただいています
初心者の方も多くご参加いただいているクラスです
どうぞお気軽にご参加されてみてください
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〜季節に合わせたヨガの練習が出来るクラス〜
日中のクラス☼
【リフレッシュヨガ】
毎月第2•4水曜日 10:30-11:40
@serendipity
4月･･･12日,26日
夜のクラス☽
【マインドフルネスヨガ】
毎月第1•3•5火曜日 19:00-20:10
@serendipity
4月･･･4日,18日
1回受講料･･･¥2,000
回数券･･･5回 ¥8,500／10回 ¥15,000
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