今日は朝から
のどがへ～ん
おなかいた～い
ま、まずい週末いっそがしいのに風邪などひかれてなるものか
オレンジジュース、蜂蜜レモンホット、味噌汁に生姜たっぷり
まだまだ～
卵粥、ねぎたっぷり、締めに生姜葛湯っと
どうだ～風邪菌、まいったでしょ
こんなとき絶対必需品、ミネラル１００パーセントのサプリメント
たくさん食べさせ・・・もぐもぐんっつ
いってきまーす
安心して学校に送り出せたわ～
さ～晩御飯どうしよう
風邪撃退メニューは
そーだ
鶏肉団子鍋にしよう
仕事中もご飯のおかずのこと考えてしまうの
温かいご飯をしっかり食べさせて、早く寝せよう
学校から帰ると、ずっといろんなドリンクを飲ませるの
紅茶にゆずティー、蜂蜜飴、蜂蜜レモン、チョコチョコ飲ませて
のどを守るのだ
体ぽかぽか、アレ？風邪どこ～？
さあー夕練だ
アイトレ
シャドーピッチングバランス、素振り
体幹を鍛える、股関節、背骨、肩甲骨のストレッチ
ごはんですよ～～
いっぱい食べて、風邪すっかり撃沈
明日はチームの野球です。早く寝ようっと
弟が通っているスポーツクラブのトレーナーさんに無理言ってお願いして、息子のトレーニンをみていただけることになりました
嬉しい！楽しみ！期待いっぱい、好奇心いっぱいで待ち合わせの近所の公園へGO
初対面、印象は
スカッとさわやか系
すっと細くてかっこいい～
誠実に丁寧に教えてくださり私の中の疑問やモヤモヤを次々に解消することができました
すっごく熱心に勉強していて、若いのに頼りになる～～
盛りだくさんで覚えきれないかも～
ノートもってくれば良かった
わかりやすいなぜを説明し、やってみて、すぐに動きが改善していく
なっとく
ラッキーな事に野球をやっていた方なので、で野球の動きもバッチリ見てもらえちゃいました
充実の内容
立ち方を見る・・・足の外側に重心がいっているなど、日ごろの姿勢の癖をチェック
エックス脚で膝を痛めやすいそうです。
足のストレッチをいくつかやって、もう一度立つ、今度は足がまっすぐになり膝もつくし体重が内側にかかるようになった
もうこれだけでも感激
筋肉の質を見る・・・ストレッチや身体を触り、筋肉の柔軟性を確認していた。
投げ方やバットの振りで怪我し易い不自然な動きをしていないかチェック
肘を伸ばす動作は腱を痛める、痛めない方法、力の逃し方や肩の怪我を防ぐ方法などなど本当に盛りだくさん、目からうろこボロボロでした
息子の筋力、体力に合ったトレーニング法をいくつも教わり、日々の練習に活かせそう
怪我しない最低限の筋肉、あとはバランス感覚や俊敏性などをどんどん鍛えるといいって
ジャンプって運動能力向上に良いんだってぶら下がるのも、うんていとか鉄棒とか、肘をすこーし曲げてぶら下がったりねっ
さ～がんばろ～
目覚ましは、息子の声で
おきろ～気合だっ気合だっ気合だ～～って
朝から若干テンション下がるよ～
あいにくの雨
アンド寝坊で朝練なしですぅ
残念
野球を始めて1年くらい経ちました
あっという間の中にいろんな思い出があります
緊張のリーグ戦、猛暑の練習で熱中症、夏合宿300本ノックに倒れ
涼しくなった頃、ダッシュの猛練習で足の怪我
１０月には野球教室との出会い
11月に空手の試合で踵を痛めてしまい
上手くなりたいのに練習できない辛さをヒシヒシと感じました
どんなときも応援してくれる方、支えてくれる方に感謝せずにはいられません
これからも一生懸命がんばります応援よろしくお願いします
今日は卒業式のため、小学校がお休み母は仕事
一人で何しようわくわく
パソコンでアイトレエゴスキューストレッチ系をしっかりやって
昨日買ったキャッチャーミットの手入れ、ボールパンパン
素振り
(母)あれ～勉強はしてないのかやれやれ
夕方からはお楽しみ～野球教室
ここのコーチ達、野球を教えるだけではありません
絶妙な声掛けで、子供達のやる気をアップさせ能力を引き出してくれるプロです
楽しく思いっきり野球して、レベルアップです～
帰ってからごはんい～っパイ食べて
お風呂、ストレッチ、イメトレしておやすみなさい
夕錬
マミー仕事終わり、疲れて寝てしまった
その間、息子一人で壁当て３０分
マミー復活
キャッチボール２０分、暗くなってきたのでテニスボールで少々守備練習
エゴスキューで身体の歪みをとる歩行、きれいなフォームを意識した軽いジョギング５分
ストレッチ系、色々ダッシュ
大股，モモ上げダッシュ，スキップなどなど
素振り＋ボール打ち１００球
終了して整骨院でお手入れ
その後、キャッチャーミットを購入し、やる気アップ
寝る前にイメトレをやって
ふ～明日も楽しくガンバろ～
