私のダルマに向かって

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29Jan
- 加茂谷真紀さんの「愛のエネルギー家事、めぐるお金と幸せ」を読んで
  こんにちはフォローさせていただいているブロガーさんが紹介されていた本、加茂谷真紀さん著「愛のエネルギー家事、めぐるお金と幸せ」を図書館で予約して心待ちにしていたのですが、このたび順番が回ってきてくれて読むことができました前回のブログで、私はこの１０数年、障害児子育てなどで仕事をする気力、体力がなく、たまたま話を聞いた周りの友人たちのように仕事を続けたり、これからのんびり暮らすという金銭的な余裕も私は残せなかったと少し落ち込み気味で書いていました。自分のペースでこれから働いていこうと前向きな気持ちではいたのですが、このタイミングでこの本を読めたことにとても勇気づけられました。本の中の・・・人生でできなかったことに、なんの意味もありません。「できなかった」を見つめる必要もない、できなかった裏にはかならず大切にされた何かがあるからです・・という一文があって、今までの自分を肯定することができてとても胸が熱くなりました。また・・・直接的に稼ぐ種類の仕事があなたの役割でないとしたら、それで生きていけるようにまわりの支えがあり、全員が直接的に稼がなくてもいい、今あなたが担っている役割は、あなたが選ばれたから、あなたならできる、ということです・・・この一文にも胸がすっと軽くなるような気持ちがしました。またお部屋の片づけについても、ずっともやもやしていたのですが、同じシリーズの「愛のエネルギー家事」も読んで、子どもに片付けのことで口を出したり、もうしなくていいかなと肩の力が楽になった気持ちです。素敵な本とご著者さんを紹介して下さったブロガーさんに感謝しています
22Jan
- 周りはのんびりペースにシフトチェンジしていくけど…
  娘の中学入学に向けて私もそろそろ働こうと思い、ここ1ヶ月は求人情報と顔を突き合わせていました。そんな中、日曜日に大手町・丸の内界隈に友達と出かけてきました。20年くらい前に派遣でこの辺りで働いていました。友達ともその職場で出会って、現在まで仲良くさせてもらっています。この辺りに来ることもなくなり、多くのビルが建て替わっている中、以前よく通った道を懐かしく歩きました。職場は変わりながらもずっと仕事を続けてきた友達は歩きながら、そろそろ一旦仕事を辞めたいと話しました。子どもはいなくて、マンションの支払いも終わったし、これからはのんびり暮らしていきたいんだという彼女に私と同世代の人の中で、もうこういうことを考え始める人もいるんだと思いました。偶然にも子育てをしながらずっと正社員で働いてきた別の友達も、昨年に会社を辞めて今は週２くらいで働いているという話を聞きました。私にとって、この十数年は、息子＋障害を持つ娘の子育て中心で過ぎていき、もちろん大事な時間だったけれど自分自身で貯えや仕事のキャリアは築いてこられず、改めて時間の経過を突きつけられたような思いでした。私はこれから働くスタート地点に立っている気持ちで、なんとも心細いですが、今は仕事を始めようという心の準備ができ、働ける元気があること、まずそのことに感謝の気持ちを持って進んでいこうと思います
11Jan
- ライオンのポーズ：自分の変顔を想像して気持ちをゆるめる
  こんにちは、3連休は寒波が来るとのことでしたが、私が住んでいる地域は今のところ風は強く吹くものの日差しがあって温かく感じます。みなさんがお住まいの地域はいかがでしょうか。さて顔ヨガの「ライオンのポーズ」ってご存じですか？私はコロナ禍のときに、慣れない職場＋マスクを長時間つける生活で顔周りが固くなっていたときに休憩のトイレの中でこのポーズをやっていました。かなりやばい人ですが、良い気分転換になるんです。家でのパソコン作業の合間や、キッチンに立っているときなどにもおススメです。いったん息を吐いて、鼻から大きく息を吸います。ハーと大きく息をはきだすと同時に舌先をあごに向けて大きく突き出します。目線は眉間に向けて寄り目にします。その時自分はすごい顔をしてるんだろうなあと想像しつい笑ってしまって、それがまた力が抜けて良いんですよね。家族とお互いの変顔を見せ合ってやるのも良いかもしれませんこのポーズは脳幹を活性化させる効果もあります。脳幹は右脳と左脳のあいだにあり、私たちが生きるための様々な機能（自律神経、免疫、ホルモンの分泌、姿勢の維持など）をコントロールしている司令塔のような場所です。舌を根本からべーと尽き出すことで、脳幹が刺激されます。またあくびは、すぐにできる脳幹活性法です。あくびをすると動く顔の筋肉が蝶形骨という頭蓋骨につながっていることで脳幹に刺激が伝わります。あくびが出そうになったら我慢せずにあくびをしていきたいですね
05Jan
- 便利なアーユルヴェーダの使い方：自分や家族の体質を知る
  今日から仕事始めですね。学校は週の真ん中からですが、日常がちょっと戻ってほっとしていますさて、一緒に暮らしていても家族の食べ物の好みって違ったりしますよね。食べ物の好みだけでなく、味の好き嫌い、または温度の好みも。例えば私は冷ややっこや生野菜など冷たいものが苦手、夫と息子は冷たいもの（サラダやお浸しなど）は冷蔵庫でできるだけ冷やす方が好き。お味噌汁やごはんは熱々が好き、私は逆に熱いのは苦手など・・。以前子育てで大変だったときはこういうささいなことで、面倒くさがり屋な私と夫の間でよくケンカになっていました。そんな時にそういう好みや人の性格は、その人の体質が大きく影響しているかもと思うと気持ちが楽になるかもしれません。アーユルヴェーダと聞くと、日本ではシーローダーラなど額にオイルを垂らすオイルマッサージなどとして知られていることが多いと思うのですが、インドやスリランカでは少なくとも２５００年以上の歴史がある伝統医療して利用されていますアーユルヴェーダでは、人は大きく３つエネルギー（ドーシャ）持っていると考えています。ドーシャはヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）の３つがあり、自分がどのドーシャを多く持っているかで、自分の体質がわかります。そのドーシャによって、摂った方が体調が良くなる食べ物、睡眠時間、運動の仕方など色々なことがちがいます。ドーシャを知るにはこのようなチェック項目があります。※画像はayurveda_dosha_checkからお借りしました。私はヴァータ（風）です。他のドーシャのチェック項目はほとんど当てはまらなくて、ヴァータが優勢なタイプです。ヴァータは食欲にむらがあり、消化力が弱いので、食べ物は消化によいもの、温かいものの方が良いです。乾燥肌で、疲れると関節痛なども出るタイプで、私はそういう時はオイルを使ってマッサージをするようにしています。体力はあまりなく、睡眠は多めが〇、忙しく予定を詰めすぎないようにしています。運動はヨガやウオーキングなど軽く汗をかく程度の方が体質に合っています。ヴァータ（風）が上がりすぎると、不安感が強くなったり、気持ちが不安定になりやすくなります。どのタイプも年齢とともにヴァータの要素は上がるので、もともとヴァータ体質の私はこれから気を付けていきたいなと思います。また夫や息子はピッタ（火）です。ピッタは話や行動に無駄がなく、リーダーシップを発揮するようなタイプです。ただ家庭で理屈っぽいことを言われると冷たいな、気持ちを分かってくれないなと以前は不満がありました。ピッタの人は、のどが渇きやすく、冷たいものを摂った方がバランスがとれます。体内で炎症も起きやすいので、息子はにきび、、口内炎もよくできます。そして消化力が高く、食欲が旺盛です。夫がお昼を食べ終えたばかりなのに、今日の夕食は何？と聞いてくる時は、消化力の弱いヴァータからするとえ、もうそんなこと聞くの？とげんなりしていましたが、ピッタの特徴を知ってからは、とにかくすぐ食べられるものをテーブルに出しておくようにしました。娘はカパ（水）です。食べ過ぎたり、体調を崩すと鼻水、咳が出て、しかも長引きます。体に水分をためやすいタイプなので、しっかり体を動かした方が良いのですが、娘は運動が苦手なので、休みの日は買い物ついでに散歩をするようにしています。また腰を据えてじっくり一つのことを続けられるタイプです。私が飽きっぽい性格なので、私目線で娘の習い事や療育など考えすぎないように気を付けようと思っています。人の体質によって快適だと思うことが違うとわかると、相手の意見を尊重して、冷静に見られるかもしれません。興味が湧いたらぜひご自分やご家族がどのドーシャか見てみてくださいね
04Jan
- 年の差がどんどん開いていく
  いただいた年賀状に写っている友人の子供たち、もう高校生や中学生でとても大人っぽくなっています。この前まで小さかった親戚の子どもたちも、久しぶりに会ったり、年賀状で見ると面影がないくらい大きくなっています。周りのみんなは変わっていくのに、私と娘だけずっと変わらない場所にいるような不思議な気分になります。上の子と娘は4歳差があります。小さい頃の写真を見ると、そんなに年の差は感じないけど今はもう大人のちょっと手前のような息子、一緒にいると背の高さもあるせいか兄妹に感じないくらい離れているように思います。年の差は年々広がっていく感覚です。精神的にも大人になってきた息子は、娘の話に？？って思う時があるんだろうけど優しく対応したり、これはこうだよって説明してくれます。年齢以上に大人にさせてしまったのかと考えてしまいます。娘のことで悩んでいることがあるのか、どう思っているのか、ずっと話を聞きたいなって思いながらあまり二人きりになる時間もないし、あってもせっかくだから楽しい話をして終わってしまいます。娘も確実に成長しているんだから、娘を見てあげないとって思っているんだけど、この時期はちょっと複雑な気持ちになりますね～駄菓子屋さんが大好きな娘、今日は図書館に本を返した後に、散歩がてらに電車に乗って二つ隣りの駅にある駄菓子屋さんまで行ってきました。近所にある駄菓子屋さんが閉店してしまって、他にどこかないか探して見つけたところです。昭和の雰囲気たっぷりの駄菓子屋さん、店内はお菓子だけじゃなくてべーごまとか、アイドルのカードとか、おもちゃ類もたくさん。人気があるようで、たくさんのお客さんが来ていました
02Jan
- あけましておめでとうございます
  元日の朝にベランダから見た初日の出がとてもきれいでした昨年夏にブログを始めたときは、ブログの世界にこんなに支えてもらえるとは思っていませんでした。ブログを読んでいただいたり、色々な方々のブログを読ませていただくことにとても励まされています。本年もどうぞよろしくお願いいたします大晦日は夫だけ実家に帰っていて、紅白を見ながら好きなものを食べながら子どもたちとのんびり過ごしました。お兄ちゃんの京都旅行のお土産、京ばあむを初めていただきましたが、美味しくて感動しました紅白では個人的にサカナクションの「怪獣」を聴くのを楽しみにしていました。アニメ「チ。～地球の運動について～」の主題歌です。上の子が見ていた影響で、私も宇宙や天体が好きで見ていたのですが物語と同じくらいとても迫力がある歌で引き込まれました。ボーカルの山口さんが数年前にうつ病を発症されて、活動を休止したり大変な時期を経て製作された歌だったということも知り、余計に歌詞が響きました。紅白でのステージの山口さんは清々しい表情でとても素敵でした今年は上の子は大学受験、娘は特別支援中学校入学です。また新しい世界が広がりそうです、健康に気を付けて良い一年にしていきたいと思います京ばあむ 3.5cm厚抹茶と豆乳のバームクーヘン【メーカ様から直取引。賞味期限が常に新しい安心できます】【京都お土産　バウムクーヘン　おたべ　抹茶　】楽天市場
31Dec
- 呼吸は育てていける・・12月の朝活を終えて
  おはようございます、今日は大晦日ですね今年の大みそかは久しぶりにゆっくり自宅で過ごします。簡単なおせちの材料を買ったり、煮物を作ったので、後で詰めてみようと思います。12月は呼吸と瞑想の２０分のレッスンを受けました。講師のyumikoさんのおかげで、朝起きるのが楽しみになって１日も休まず参加することができましたyumikoさんのご自宅はお寺です。お寺独特の雰囲気がオンラインの画面から伝わってきます最初の５分はyumikoさんと一緒に般若心経をお唱えします。お経はうまく唱えられないながらも、だんだん気持ちが落ち着いてきます。最初のyumikoさんの声かけが好きです。～新鮮な朝の空気を体に入れて、吐くときは体の中にある重たいものを外に出していきましょう～それから自分の呼吸に向き合っていきます。家族がまだ誰も起きていない静かな時なので、このときは自分に100％向き合うことができます。それが私にとっては幸せなひとときで、これも続けられた理由かもしれません集中できる日もあったり、余計な考え事が横から入ってくる日もあります。自分の呼吸の音を聞きながら、呼吸はいつも私に伴走してくれているんだなと思います。呼吸が深くできるようになってくると、今度は吸うときと吐くときを同じ長さにしていったり、始めから終わりまで一定の量で呼吸していくようにしていきます。これが私はまだうまくできません。私は昔から呼吸が浅いタイプでした。不調をいつも抱えていたときの私は、不安なことが起きると手足が冷たくなったり、しびれたり、無意識に歯を食いしばっていてアゴや頬が痛くなったり、頭痛が起きたり・・息を深く吸って、吐いてと言われても上手く吸えない、体も固くて、呼吸がたくさん体に入る感覚が感じられなかったんです。ヨーガのポーズは、心地よく安定した呼吸をして瞑想をするために元々考えられたものです。体に呼吸が入りやすいように、息を吸いながら両手を横から上げて、吐くときがきたら手を降ろしていく。このシンプルな動きを繰り返すだけでも、指先までポカポカしてきます。呼吸の存在を普段から感じられるようになってきたら、不安なとき、緊張、怒りを感じているときは自分の呼吸が止まっていたり、胸や肩がぎゅうとしていることに気づきました。反対にリラックスしているとき、満足しているときは、ゆったり呼吸しています。来年も呼吸を育てていって、より良い呼吸をしていきたいと思います皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください🎍
26Dec
- 今年を締めくくる忘年会
  今日はヨガのコミュニティの忘年会があり、都内の南インドカレーのお店に出かけましたこの日のために、２ヶ月ほど前から娘と夜お留守番をしてもらうようにお兄ちゃんと夫、また近くに住んでいる私の母に話はしてありました。数週間前はお兄ちゃんは家にいる、夫も仕事を早く切り上げられるとのことで安心していて、母には万が一の場合のお願いをしていました。数日前に、お兄ちゃんは友達と出かけることがわかり、夫も今朝になって早く帰ってこられないと言ってきました。母がたまたま予定を開けておいてくれたので、予定通り行くことができました。このようなとき、私の外出は自分の都合だけでは実現できないし、特に高齢の母にまで頼ってしまっていることに、胸がぎゅっと苦しくなります。ここまでして行かなくてもと思うこともあります。事前に調整をして、お風呂を準備、ご飯の支度と当日もせわしなく出かける前にすでに息切れしてしまうし・・でもやっぱり今日は行きたかったんですよね。母が来てくれて、予定通り家を出ることができました。久しぶりに仕事帰り（しかも今日納めなのかな）で混んでいる時間帯のターミナル駅構内を歩いて、目指す出口はどこかドキドキしながら歩きました。コミュニティのみなさんとは、まだお話したことがない方もいて、最初は緊張しましたが徐々に慣れて２時間半くらいの忘年会はあっという間でした。やっぱり来て良かったと思いました。幹事の方がX'masプレゼント交換の企画をしてくれて、予算1000円以内で各自で準備したプレゼントをみんなで歌いながら回しました、このワクワク感が懐かしく楽しかったです。帰りに丸の内のイルミネーションも少し見ることもできました。家についたら、夫が帰っていて娘もご機嫌も迎えてくれました。出かける時は複雑な気持ちだったけど、自分が好きな世界で出会った方々とつながれて嬉しい夜でした、そして家族にも感謝です。こちらが、私がプレゼント交換に選んだお店のごはんのお供の瓶詰です。とても喜んでもらえて良かったです。自宅用にも何種類か買いました贅沢　梅なめ茸　130g【国産茶えのき・国産梅肉使用】楽天市場[訳あり品・アウトレット] [賞味期限2026年03月15日]あまおうの苺あんバター　125g【福岡県産あまおう使用】楽天市場食べる、だし醤油　130g【国産大豆仕込み】楽天市場
22Dec
- アウトプットのハードルを下げていきたい
  私は人前で話したり、自分を表現することがとても苦手です。子どもの保護者会での自己紹介など、とても緊張してしまいます。なので、娘が学校で固まってしまう気持ちもよく分かりますプライベートの集まりも2、3人くらいなら気が楽なのですが、４人以上になるとほぼみんなの話を聞いている感じです。メンバーにも寄りますが、自分のことを話すことに遠慮してしまうところがあります。私は子どもの時にアメリカに居たので、じゃあ英語はペラペラでしょう？というようなこともよく言われました。人との言葉でのコミュニケーションが好きで、それを英語でも言ってみたいという気持ちが高い人はすぐに英語が上達すると思うのですが、子どもの頃の私はまったく逆のタイプでした。当時の私にとっての英語は、文法のことなどまったく分かっていないまま、学校や周りの人と生活していくためのサバイバルイングリッシュでした。例えば、子どもにとってアイスクリームショップでの買い物は楽しみです。vanilla（バニラ）の発音が店員さんに通じず、何回言ってもbananaスプリットか？？と聞き返されるのは悔しく、初めて１回で通じたときは嬉しかったものでしたピザの電話注文やマックやレストランでの食事の注文など、必要に迫られて失敗しながら覚えていった感じです。話しはそれてしまいましたが、今はブログを通じてアウトプットのハードルが少し下げられた気がします。以前ブログを始めようと思った時、子どもに障害がいることを書こうと思わなかったんですね。でも今の私のアイデンティティは、障害の子供を持っているということ、ヨーガ哲学に出会ったことで考え方が変わったということが占めていると思ったんです。ヨーガを学んで、私が苦しかったのは、子供のせいでなくて、それに対しての自分の反応や考え方だということに気づかされました。ヨーガとは関係のない話も多いですが、こんな感じで私のアウトプットを続けていきたいと思いました。月曜日は冬至でしたね。昨日は気のせいか太陽のエネルギーも強く感じました。では、どうぞみなさま良いクリスマスイブを
20Dec
- KPOPガールズ！デーモン・ハンターズ
  先日、同時通訳者の田中慶子さんのラジオ、「LexiCurious」で紹介されていた、今NETFLIX史上、世界各国で視聴数第1位となっている大人気のアニメ映画「KPOPガールズ！デーモン・ハンターズ」を見てみました。軽い気持ちで見るつもりが、面白くて最後まで一気に見てしまいました。劇中のKPOPミュージックも素晴らしくて、その中の一曲「Golden」は来年２月のグラミー賞の色々な部門でノミネートされているそうで、しばらくハマりそう💕ストーリーからは、人が持っているダークサイド（闇の部分）とどう向き合うのかというところを私は感じて胸に来るものがありました。大人にとってもおススメの映画でしたKPOPガールズ! デーモン・ハンターズ　サウンドトラック (通常盤初回プレス)Amazon（アマゾン）
18Dec
- 歩けることの奇跡、一緒に暮らせることに感謝
  こんばんは、娘はリハビリを受けながら、２歳半になって初めて二足で立ち、歩けるようになりました。あのときの感動は今も覚えています。それからしっかり歩けるようになるまでは、ベビーカーを歩行器のようにしてつかまらせて買い物に行ったり、散歩に行って、歩く練習をしました。よちよちと、ふらふらと一緒にゆっくりと歩きながら、私は地面ばかりを見ていました。そして歩けることは当たり前のことじゃないんだと何度も思い知りました。低学年までは、ちょっとした段差にもよく転び一緒に歩きながらいつも肩に力が入っていました。それにしても足は偉大な存在です。私を色んな行きたい場所に連れて行ってくれる両足に感謝することを思い出すように、いつも足裏のマッサージをしていますそしてもうひとつ忘れないことは、家族で一緒にいられることは当たり前でないということです。娘が生まれた時に２週間と、１歳で鎖肛の手術をしたときに１カ月半、私は娘と付き添い入院をしました。このとき上の子は幼稚園の年中～年長さんでした。家族の誰かが入院すると、家族はバラバラになってしまいますよね。まだ小さい長男と夜に一緒にいてあげられなかったのはつらかったです。私は今でも息子には甘いところがあります小さい頃の息子に私は埋め合わせをしているのかもしれません。昔は週末など、どこかに出かけないとつまらないと思っていましたが、この経験があってから家族と一緒に家で食事ができることにありがたみを感じます。週末の夕ご飯はホットプレートで餃子とか、冬場は鍋料理が定番でみんなで食事を囲めるものをなるべく選びます。今、ちょっと欲しいなと迷っているものがあって、これです。　串揚げなど揚げ物もできるのが楽しそうです。　　　↓プリンセスフォンデュフライ鍋グリル鍋電気鍋チーズフォンデュテーブルピュアフライヤーチョコレートフォンデュ卓上鍋おしゃれオイルフォンデュ 173030 万能鍋【送料無料】［ PRINCESS Table Fondue & Fry Pure ］楽天市場
17Dec
- 中野信子さんの「悩脳（のうのう）と生きる」を読んで
  こんばんは今日はNHKあさイチのごはんだよ！で紹介されていた麻辣湯をお昼に作ってみました。材料もたまたまあった、豚肉、小松菜、春雨、しいたけに、調味料は塩、お醤油、豆板醤（あれば花椒（ホワジャオ）も）だけで簡単に作れてとっても美味しかったです図書館で予約していた「悩脳と生きる」（中野信子さん著）が届いたので読みました。色々な人の人生相談を乗る形で、脳のことについてわかりやすく書かれていました。不安感を感じやすいのは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを運ぶセロトニントランスポーターというたんぱく質が少ないためで、日本人に多いそうです。災害が多い日本で危険を感じて早く逃げたり、災害が起きたときのために準備する人が生き延びてきた結果とのことで、自分の特性について諦めがつくというかちょっと気持ちが楽になりました。また興味深かったのは、DNAは変えられないけど、脳はプログラミングし直せるということ。ちょっとでもできたこと、良い経験を上書きして良い思い出に変えていくことを自分にも子育てでも心がけたいです。また娘は家や私と二人のときはおしゃべりが多く、閉口することがありますが、ふだんから抑制が多いとおしゃべりは多くなるそうです。人に自分の話を聞いてもらうと脳内にドーパミンが大量に出る（＝気持ちがいいと感じる）そうですが、たしかに最後まできちんと話を聞いてもらえると嬉しいですもんね。脳科学ってちょっと難しい印象ですけど、中野さんはとてもわかりやすく、丁寧に教えて下さっていてとてもためになりました悩脳（のうのう）と生きる　脳科学で答える人生相談 (文春e-book)Amazon（アマゾン）
15Dec
- 来春からは特別支援学校へ
  11月下旬に特別支援学校に体験入学に行ってきました。就学相談が5月から始まって、私は支援学校の方が良いと思っていましたが、見学などを通して迷うところもありました。そこで教育委員会から10月の集団観察会にエントリーしましょうと話があり、同じ支援学級の6年生の子たち5、6名もいる集団観察会に参加しました。机上のことや受け答えは小さい声ながらもよくできていたそうですが、やはり運動の時間など集団での行動になると固まって動けなかったようで、7割くらいの先生が支援学校の方が良いのではという意見だったようです。中学校になると、普通級と一緒に行う行事や宿泊行事などは全くついていけないだろうなと思いましたし、今でも学校の行事関連のことが原因で体調を崩すこともあります。支援学校の先生からこれから娘にとって本当に必要な学びを得て、ストレスが少ない学校生活を送ってほしいと思いました。集団観察会に参加すると、支援学校に判定が出ていても、支援学校と支援級は地域の管轄が違う関係で直前に支援級になってしまうこともあると以前電話で担当の方からお話があったので、それが気がかりでした。見学会に娘と行ったときに、体育館で鉄棒をやっているところを見たのですが、とても安心してできそうな授業で娘もこんな鉄棒の授業ならやってみたいと言っていたのがうれしかったです。体験会でも、朝から毎日やっている運動の時間に参加させてもらいましたが、支援の先生がとてもやさしくて娘も嬉しそうでした。また国語の時間では、一人一人のペースでじっくり音読させたり、答えを発表する時間を取ってくれていました。娘は、学校ではほとんど話せないのですが、実は人前で発表したり、評価されることを求めているんだろうなと、家で話していると思います。支援学校では少しでも自分を表現できる機会があると良いなと思います。体験会が終わって、教育委員会の人が今日どうでしたか？と私に聞いたのですが、娘が「私この学校に行きたいです」と言ったので、教育委員会の人もびっくりしていましたし、私も「知らない人に自分の意見を言った！」と驚きました。本人としては、同級生のほとんどの子たちが行く中学校の支援学級に行けないのは寂しい、でも私には難しいし、支援学校の方が良いと話していました。当日対応して下さった支援員の方がとてもやさしかったのも良かったと話していました。気がかりだったことも聞くと、今日支援学校への進学の意思が確認できたので、このまま手続きに入りますと聞き、ほっとしました。新しい環境がどうか娘にとって安心で実りある場所になるように祈っています。今は希望した進学先に決まって晴れやかな気持ちです。
12Dec
- サイレントイブが流れる時期・・そして2025年のふりかえり
  こんにちは先日スーパーで買い物をしていたら、辛島みどりさんの「サイレントイブ」が流れてきました。名曲ですが、アラフィフ世代の私としては懐かしいメロディに聞き入ってしまい買い物に集中ができなかったです・・それにしても、もうスーパーがクリスマスやお正月準備で賑わってくる時期ですね。２０２５年に自分にとって嬉しかったこと振り返ってみました。前半は、☆母の喜寿のお祝いができたこと☆派遣の仕事を実家の母などの協力のおかげで契約満了までできたこと☆半年間ヨガの講座を受講・卒業試験合格できた☆断捨離やお風呂掃除をプロに頼んだり家の整理ができた☆ブログを始めることができた後半は☆ヨーガの学びがさらに深まったこと（イベントや色々な方のクラスにも参加できて、刺激を受けました）☆家族みんな大きな風邪も引かず元気で過ごせた☆娘の進学先が決定特に今年はブログを始められたことがとても嬉しいです。他の方々のブログを読んで、同じような気持ちに共感したり、新しいこと、ご本などを教えていただいたり、視野を広げることができています。無事に一年を過ごすことができたことに感謝して、年末まで楽しい時間にしていきたいと思います
10Dec
- 朝ドラ「ばけばけ」を見てオハイオ州にいた時のことを思い出した
  今朝の朝ドラ「ばけばけ」はヘブンさんがアメリカ・オハイオ州のシンシナチで新聞記者をしていたころの回想シーンでした。私は小学校6年生から中学３年までオハイオ州のアーバナという当時人口１万人くらいの町に父親の仕事の関係で住んでいました。シンシナチからは車で１時間半くらいでしょうか。私はアラフィフなので、もう４０年ちかく前のことです。父は自動車メーカーに勤務していましたが、アーバナから車で３０分くらいの町に自動車部品の工場を作り、工場を稼働させていくのが転勤の目的でした。オハイオ州の州都のコロンバスやシンシナチなどには自動車メーカーなどの日本企業で働く人やその家族が住んでいたと思いますが、私が住んでいた町にとっては私たち家族が初めての日本人でした。地域の人たちには優しくしてもらった思い出ばかりです。学校も現地の学校に行くことになり、黄色の大きなスクールバスが家の近くに止まって７時半ごろだったのでしょうか、女性のドライバーさんが大きなハンドルを操縦するバスに乗って、学校に通っていました。英語も全く分からない中で、毎日を見よう見まねで過ごしていたんでしょうね。日本にいるときからおとなしい性格だったので、学校に慣れるのには時間がかかりました。でもアメリカならではのクリスマス、クラスメイトを自宅に呼んでの誕生日パーティ、ハロウインなどの楽しい行事の思い出は忘れられません学校でも初めての日本人ということで、まず日本はいったいどこにあるのか？という質問を受けました。教室の壁にある大きな世界地図にはでーんとアメリカ合衆国が描かれてあり、日本はどこだろうって探すと地図の片隅に小さく描かれているのに、子供心にカルチャーショックでした。そしてまだ覚えているのが社会の授業のときに第二次世界大戦中のビデオが流れて、アメリカと日本が戦っているシーンが出てきました。クラス中がアメリカ軍を応援して、日本軍にブーイングしてた時は一人いたたまれなかったのを思い出しますアーバナにいたときはなかったのですが、シンシナチに行ったときに一度差別的な言葉を通りすがりの人に言われたこともありました。外国人であること、日本では意識することのなかった自分の肌の色を意識するという経験をしました。今は日本人と言えば大谷選手、様々なアニメやアーチストなどによって多くの人たちに知られるようになりましたし、海外にいても色々な側面から日本人であることを誇らしく感じたり、温かく迎えてもらえますよね。時代の流れを感じます。朝ドラのワンシーンから、アメリカにいたことが思い出された朝になりました。話しは変わりますが、主題歌の「笑ったり転んだり」、しみじみと味わい深い曲で、回を追うごとに好きになってきました
03Dec
- 成長という言葉がしんどい
  昨日は支援学級の個人面談でした。いつも担任の先生から出るワード、〇〇ちゃん少しずつ成長していますので・・運動会練習など行事の練習の前には本人も一生懸命がんばっていますので・・そして昨日は面談でまた「卒業まであまり大きな成長はできないかもしれないけど、今やっておきたいことありますか？」先生は子供について良く「成長」について語られます。うちの子は真面目な性格ですでにがんばっていてこの状態だと思うので、あまり言われるとつらくなってきます。そう話す先生の表情は、固くて、それも気になってしまいます。私は今のままの子どもで大丈夫ですよ、もう少し気楽にって思いながら聞いています。面談で先生の話を聞いている間、やはりとても肩が凝ってしまいました(笑)そして卒業式の話になり、6年生の主任の先生から話がありました。うちの子は証書をもらうために壇上に上るときに、上る階段には壁が右側にあるので、それを伝って一人で上れるのですが、降りるときの階段は両側に何もないので、そこをどうするのか。という話でした。介助の先生に手を添えて降りるなり、もう一つのピアノの方に向かって降りる階段なら壁があるのでそれでいいのかなって思いました。また呼名されてからの返事、一人で証書をもらって壇上を歩くなど、先生は心配されているようでした。学校での娘は動きがスムーズでないことがあります。合理的配慮を使って介助の先生と一緒にやるか、本人の意思をなるべく尊重して一人でできることをやっていくか、また3学期に練習が始まってから決めていくとのこと。「また追って色々確認させて下さい、最後なので楽しい卒業式にしたいので」と言われました。その言い方に？って思いました。そして教室を出るときに、「あの着物じゃないですよね？」って聞かれました。もちろん、娘は袴を着たら足元が危ないので、ずっと前から洋服でと思っていました。でもわざわざ確認というか、着てこないよね？っていう言い方に正直傷つきました。一方でマクロビでの望診の学びから先生の鼻の頭がとても赤いのが気になりました。アルコール類、肉の摂りすぎで心臓が腫れています。お互い健康に気を付けたいですね。
02Dec
- 苦手なことを人に助けてもらう
  私は昔から早起きが苦手です。お弁当作りもあるので、毎朝えいやっという気持ちで起きているのですが・・。いつからなのか、目が覚めたときの感覚はどんよりと暗い感じです。ヨーガ哲学では人は寝ている時はタマス（この世界の物質を構成する３つの性質（グナ）の一つ）が優勢と言われています。重く、暗い感覚になっているのは、このせいもあるかもしれません。夢も以前ほどではないのですが、たまに見ます。決まって道に迷っていたりとあまり良い夢とはいえません。とりあえずお布団から出て、台所に立つころには重い感覚は消えてはいるのですが・・。インスタなどで清々しい朝活をされている方々をいつも羨望の眼差しで見ています。この朝の私のパターンを変えたいなとずっと思っていました。私が良い睡眠のためにやっていることは、寝室をすっきり片付けたり、スマホなどは遠くに置く、気に入ったパジャマを着る、枕を自分に合ったものにするなどです・・でも一番大事なことは寝る前にいやな気持ちのまま眠らないことかもしれません。以前は娘のことなど自分に対してマイナスな気持ちで寝てしまうことがあり、それが睡眠の質を下げていたと思います。今は寝る前にお布団の上で横になりながら、またはあぐらで呼吸を通してから眠るのが日課です。ただやっぱり朝の目覚めの悪さはなかなか変わらないと悩んでいたところ、ヨーガのお仲間で先生をされている方が12月からオンラインで毎朝「呼吸と瞑想のクラス」を開催されると知り参加させていただくことにしました。もうすでに朝の良いパターンを持っていらっしゃる先生の落ち着いた声を聴いたり、心地良い呼吸を繰り返して、気持ちの良い時間を過しています。苦手なことは助けていただきながら、自分のパターンを変えていけたらと思います。
20Nov
- １２年前のタクシー運転手さんの言葉
  今年は時間に余裕があって年末に向けて家のお掃除を少しずつやっています。今日は階段のてすりに沿って茶色く手垢が付いてしまっている白い壁を酸素系漂白剤を使って拭きました。１０年前にこの新築の家に引っ越してきたのですが、特に娘はよく壁に手をついて階段を上り降りしているので、古い汚れは簡単には取れないので、数日かけてやっていこうと思います。汚れと聞くと、ヨーガ哲学のヨーガスートラを学んでいる私は、つい「サムスカーラ」という言葉を思い浮かべてしまうのです。サムスカーラは私たちの過去の記憶からできた思考のくせ、行動パターン、固定概念などのことで、時に私たちを苦しめる原因になります。もし今の状況がつらいな、元気が出ないなと思ったら、自分が長年握りしめてしまっているサムスカーラを書き出してみる方法があります。例えば夫婦関係のことで悩んでいたら、自分の中の夫婦はこうあるべき、期待というものをノートに書いてみる。でもそれって本当にそうあるべきなの？もしかして、他の夫婦を見たり、いわゆる良いよねって言われる夫婦の形を追い求めているだけかもしれない。とりあえず、夫が今生きている、仕事に行ってくれた、自分が苦手なことをしてくれた、など相手に対し違う考え方をしてみる、言葉のかけ方などいつものパターンを変えてみる。自分のパターンを見直すことで、状況が変わることもあります。ふきんでゴシゴシ汚れを落としながら、なぜか１２年まえのことを思い出しました。私が娘を出産した直後に、娘に鎖肛が見つかり大学病院に緊急搬送され、娘だけICUに入院していました。それで私は自分が入院しているあいだ、病院で母乳を搾乳して、タクシーで娘がいるICUまで持って行っていました。ある日病院からタクシーに乗った私に話しかけてきてくれた運転手さんがいました。私も不思議とその運転手さんの雰囲気に事情を話したら、あまり驚かないような感じで、「まああと１２年は大変だね」と言ったんです。なぜ１２年なのか、その言い方が表面上ではなくて、実感がこもっていてなぜか心に残っていました。あのときは１２年が途方もなく長く、暗いトンネルの中にいるような感覚がしたものです。あれから、１２年が経った今、おかげさまで私も娘も元気で生きています。心配なこともまだ色々あるけど、以前の自分と違うのは私はとても幸せだと実感できていることかもしれません。これが私の人生だと生きられるようになったのは、やっぱりヨーガに出会えたからだと思います。私を暗い気持ちや不安に陥れるのは、本当に現実に起こること？わざわざ思考を持っていくこと？と問いかけてみる。それは私の無知からくるものと分かった今は余計な心配はしないで、手にふきんを（ヨーガのプラクティスを）持って、私の周りに広がる世界をクリアに見ていけるようにしたいです。今日はサミットのパエリアセットでパエリアにしました🥘
13Nov
- 台湾とか香港とか
  台湾は心惹かれる国の一つです。台湾から近い香港には、縁があり、知人を訪ねて一人旅をしたり、夫の転勤で数年住んでいたこともありました。香港は色々の国籍の人が住んでいたり、近代的なところと昔ながらの場所が混ざった雑多な感じが好きでした。香港や台湾でやっぱり惹かれるのはトーファやマンゴーなどのフルーツを使ったスイーツやかわいい雑貨です。以前voicyで同時通訳者の田中慶子さんと対談されていたのをきっかけに台湾在住のノンフィクションライターの近藤弥生子さんを知りました。近藤弥生子さんは台湾の生活についての著書だけでなく、台湾の前デジタル大臣、オードーリー・タンさんについての著書が有名です。オードリー・タンさんはコロナ渦のときに、マスクをスムーズに手配するシステムを作り台湾での感染拡大を防いだとニュースで見たときに私の中にある台湾のイメージが変わったきっかけの人でした。日本の昭和を思わせる懐かしいのんびりした雰囲気というイメージだったのが、デジタル、ITが進んでいる国なんだなと。また近藤弥生子さんの著書を読むまで、「EQ」という言葉を知りませんでした。IQよりも、EQが大事、EQは、心や感情の指数で、台湾では「あなたEQが高いね」と褒め言葉で言ったりするのだそうです。いわゆる対人スキルとしてだけでなく、自分を守るために高めたい力というのが素敵な考えだなと思いました。オードリー・タンさんについては子供時代のことがお母さんの記録と合わせて書かれているものもあり、元デジタル大臣という華々しいエリートというイメージでしたが、ギフティッドとしての苦労もあったと知りました。新宿のデパートで近く台湾フェアがあるみたいなので、行ってみたいと思います。心を守りチーム力を高める　EQリーダーシップAmazon（アマゾン）オードリー・タンの思考 IQよりも大切なことAmazon（アマゾン）
12Nov
- 体も秋支度、そしてひとりカラオケ
  マクロビオティックの学びからのご紹介です・・秋が深まってくると大気が下降し、圧がかかることで、私たちの体の毛穴は締まり汗をかきずらくなってきます。秋は肺や大腸が活発になる季節なので、夏の間から摂取してきた余分な水分などが鼻水、咳、涙、頻尿などになって表れてきます。私も急に寒くなってきて鼻水がよく出てきました。また秋に感傷的な気分になったり、涙もろくなるのは、肺からの排泄活動なのだそう。こういう時は体の巡りをよくする運動、歩いたりするのが良いのですが、外に出るのが難しいときは、家の中でつま先立ちをしてふくらはぎを刺激したり、足首を回すだけでも下に降りた水分を上に戻す効果があるそうです。掃除や炊事で体をこまめに動かすのも良いそうです。食べ物は、体の熱を逃がさず、内側から温めてくれる根菜類を摂り入れていきたいのですが、咳、鼻水が出ている場合はレンコンがおススメです。レンコンは蓮の根っこの部分です。泥の中で育っていますが白いことからとても浄化力のある食べ物だそうです。レンコンの形状の通り消化管にたまった粘液を出して通りを良くする効果があります。うちの子どもたちは鼻かぜが多いので、レンコンをよくお料理に使っています。きんぴらや煮物も良いのですが、細かく刻んでひき肉に混ぜてハンバーグや肉団子のたねに入れたり、キーマカレーに入れたりします。ほくほくと食感も良くおススメです。食欲の秋でおいしいものをたくさん食べたら、体内に多くの酸素を取り入れ燃やし、エネルギーに変えることも大事です。そのため、秋は呼吸法を特に行うのがおすすめだそうです。私も腹式呼吸など意識的に行うようにしていますが、歌を歌って声を出すことも良い呼吸法です。最近はまっているのが家事をしながら、昔聞いた洋楽の歌を色々歌ったりしています。今はyoutubeで歌詞付き、和訳も字幕で出ているので、こういう意味だったのかぁなんていう新たな気づきもあったりします。yesterday once more、やっぱり名曲でしんみりします。

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