仕事復帰まであと少し

今日は自分の誕生日だっていうのに全然楽しくない…
昨日カウンセラーと話した。「会社のみんなはすごく心配してるからそれに驚かないようにね」
もはや「障害者」扱いは決定的。
上司はうちの夫にこう言った「(工場の)機械に手を突っ込んだりしないですかね？」
うつ病の人=頭狂ってるってことですか。
「薬のんでるから仕事はできませんよね？」
じゃあ風邪薬のんでボーっとしちゃう人も仕事できませんよね？

仕事のことが心配なのはわかる。だからといって過剰な「病人扱い」は私だけじゃなく周りの作業員にも負担がかかる。
お願いだからもう少し冷静に物事をみてほしい。
そこまで重病だったら復帰なんてしないのだから。

カウンセリング

カウンセリングに行ってきた。
上司に嘘をついたことをカウンセラーに話した。
そしたら意外とあっさり「気にしなくていいと思うよ～」と言われ、
「認知療法」？というのをさらっと説明してくれた。
落ち込んでる気持ちを数値化したあと、なんで落ち込んでるのかを分析する。
落ち込んだ理由を「疲れていたんだから仕方ない」といったように転換していく。
また落ち込んでる気持ちを数値化してみる。
前回より良ければいいらしい。
要は自分をなぐさめていって気分を変える練習&自分が何をどうして悩んで落ち込んでるのかを分析する練習ってことかな？
てことで今回は「上司に正直に言ってしまうとめんどくさいことになってしまうから仕方なかった」ことにしようと思う。
これでほんの少し楽になったかなー、これ以上引きずっても意味ない気がしてきた。
さて、明日も通勤リハビリがんばろぉ

これからカウンセリングです。

前回身体が動かなくてドタキャンしてしまった。
しかも上司には「熱がある」と嘘をついてしまった。
会社復帰を目前に「調子が悪い」なんて言ったらどんだけ心配かけるか怖かったから。
さらに旦那にも同じ嘘をついたが、今朝「頭が痛くても行くんだよ！」と言われる。
やっぱりバレてた。

まぁ、そんなわけで今日は上司やカウンセラーに会うわけだけど
かなり気まずい。
上司には体調の事で何か聞かれるだろうし、カウンセラーにもなんて説明したらいいかわからない。
嘘ついたことを伝えた方がいいのだろうか。
そうすればここ最近調子が悪いということも相談できる。
でも「会社復帰はまだ早いんじゃないか」と言う話になって、また一からリハビリになってしまったら
私だけじゃなく旦那も精神的にダメージを受ける事に。
旦那には普段どれだけ頑張って私を支えてくれていることか
今こんな状態ではいけない
なんとかしなくては。
でも焦ってはいけない。

もうすぐ会社につく。
こんな事になってるのに今もすっごく眠い。
自分が変わらなくちゃ何も変わらない
どうしたらいいだろうか…